🧘 마음챙김

“마음챙김이란 판단도 간섭도 없이 현재에 있는 것을 알아차리는 마음의 품성인 것이다.”

“삶을 온갖 방식으로 경험해 보세요. 좋고 나쁨, 쓰고 달콤함, 어둡고 밝음, 그 모든 이중성을요.”

“열정과 감정의 본성을 이해할 수 있다면 그것을 다스릴 수 있다.”

“행복의 열쇠는 욕망을 줄이는 데 있어요.”

“한 시간의 놀이에서 일 년의 대화보다 더 많은 것을 발견할 수 있다.”

“삶의 의미란, 삶에 스스로 의미를 부여하는 그 순간에 태어나요.”

“유일한 참된 지혜는 자신이 아무것도 모른다는 것을 아는 것이다.”

“고통받을까 두려워하는 마음이, 이미 그 사람을 고통의 한가운데에 세워놓는 법이다.”

“우울하다면 과거에 살고 있는 것이요, 불안하다면 미래에 살고 있는 것이며, 평온하다면 현재에 살고 있는 것이다.”

“마음이 전부이다. 그대가 생각하는 대로 그대가 된다.”

“판단 없이 관찰하는 능력이야말로, 지성의 가장 높은 경지라 할 수 있는 것이다.”

“너 자신이 되어라. 다른 모든 사람은 이미 누군가의 것이다.”

“고통의 경험을 지혜로 변환시키는 마음챙김의 힘이야말로, 관조적 전통이 이루어낸 가장 위대한 발견 중 하나인 것이다.”

“과거에 머물지 말고 미래를 꿈꾸지 말며, 마음을 지금 이 순간에 집중하라.”

“날을 세지 말고, 날이 의미 있게 하라.”

“선한 생각을 더 많이 명상할수록 자신의 세계와 온 세상이 더 나아진다.”

“그대의 행위의 준칙이 동시에 보편적 법칙이 될 수 있도록 행동하라.”

“세상에서 보고 싶은 변화가 있다면, 그대 스스로 그 변화가 되어야 한다.”

“우리는 반복하는 것으로 이루어지는 존재예요. 그러니 명상은 행위가 아니라 습관이에요.”

“철학은 언어라는 수단에 의한 지성의 현혹에 맞서는 싸움이다.”

“가진 것이 적은 자가 가난한 것이 아니라, 더 많은 것을 갈망하는 자가 가난하다.”

“내일을 위한 가장 훌륭한 준비란, 오늘 최선을 다하는 것이다.”

“감각의 세계를 거닐면서도 감각을 조화롭게 지키는 영혼은 고요함 속에서 안식을 얻는다.”

“위대한 생각을 하는 자는 종종 위대한 오류를 범한다.”

“움직임과 혼돈의 한가운데서도, 내면의 고요함을 지켜야 하는 것이다.”

“나를 죽이지 못하는 것은 나를 더 강하게 만든다.”

“사람은 자기 생각의 산물에 지나지 않는다. 생각하는 대로 그가 된다.”

“유일한 여행은 자기 내면으로의 여행이다.”

“삶은 참으로 단순하건만, 우리가 굳이 복잡하게 만들 뿐이다.”

“불가능을 이루는 유일한 방법은, 그것이 가능하다고 믿는 거예요.”

“우리의 운명을 결정하는 것은 별이 아니라, 바로 우리 자신이에요.”

“마음챙김이란 현재의 경험을 깨어 있는 마음으로 균형 있게 받아들이는 거예요.”

“일어나는 모든 일과 함께 흐르고 마음을 자유롭게 놓아두라. 지금 하고 있는 것을 받아들이며 중심을 지켜라.”

“현자는 허공을 바라보되 작은 것을 하찮게 여기지 않고 큰 것을 과하다 여기지 않으니, 차원에는 한계가 없음을 알기 때문이다.”

“무엇보다 네 마음을 지켜라. 거기에서 생명의 샘이 흘러나온다.”

“걸을 때는 걷고, 먹을 때는 먹으세요.”

“대체할 수 없는 존재가 되려면, 언제나 남과 다른 길을 걸어야 하는 법이다.”

“병든 사회에 잘 적응하는 것은, 결코 건강의 척도가 될 수 없어요.”

“우리가 마음속에 품는 생각이, 곧 우리 자신이 되는 것이다.”

“나를 무너뜨리지 못한 것들은, 오히려 나를 더욱 단단하게 빚어내는 것이다.”

“우리 뒤에 있는 것과 우리 앞에 있는 것은, 우리 안에 있는 것에 비하면 아주 작은 일이다.”

“그대가 찾고 있는 것이, 바로 그대를 찾고 있어요.”

“상추를 심었는데 잘 자라지 않는다면, 상추를 탓하지 않는 것이 마땅한 이치이다.”

“나는 누구에게도 무엇을 가르칠 수 없다. 다만 생각하게 만들 뿐이다.”

“초심자의 마음에는 무한한 가능성이 열려 있으나, 전문가의 마음에는 그 가능성이 좁아지는 법이다.”

“왜 살아야 하는지를 아는 사람은, 어떤 상황도 견딜 수 있어요.”

“뇌는 부정적 경험에는 찍찍이처럼 달라붙고, 긍정적 경험에는 미끄러운 표면처럼 흘려보내요.”

“타인을 아는 것은 지혜이고, 자기 자신을 아는 것은 깨달음이다.”

“조금 내려놓으면 조금의 평화를, 많이 내려놓으면 많은 평화를 얻는 것이다.”