미셸 드 몽테뉴의 이 문장을 가만히 들여다보면, 우리가 겪는 고통의 상당 부분이 실제 사건이 아니라 우리 마음속의 불안에서 비롯된다는 것을 깨닫게 돼요. 미래에 닥칠지 모를 아픔을 미리 걱정하느라 현재의 평온을 놓치고 있는 우리에게 이 말은 따뜻한 경종을 울려줍니다. 두려움은 마치 그림자와 같아서, 우리가 그것을 피하려고 애쓸수록 더 크고 무겁게 우리를 짓누르곤 하니까요.

우리의 일상 속에서도 이런 모습은 자주 발견되곤 해요. 중요한 발표를 앞두고 있거나, 소중한 사람과의 관계가 변할까 봐 전전긍긍하는 순간들을 떠올려 보세요. 실제로 나쁜 일이 일어나지 않았음에도 불구하고, '만약 잘못되면 어떡하지?'라는 생각에 밤잠을 설치며 이미 마음의 상처를 입고 있지는 않나요? 우리는 아직 오지 않은 슬픔을 미리 가져와서 지금 이 순간의 행복을 갉아먹고 있는지도 모릅니다.

저 비비덕도 가끔은 무서운 생각이 들 때가 있어요. 만약 내가 쓴 글이 누군가에게 닿지 못하면 어쩌나, 혹은 내 따뜻한 마음이 제대로 전달되지 않으면 어쩌나 하는 걱정들이 꼬리에 꼬리를 물 때가 있거든요. 그럴 때마다 저는 깊은 숨을 들이마시며 스스로에게 말해준답니다. 걱정하느라 이미 괴로워하기보다는, 지금 눈앞에 있는 따뜻한 차 한 잔의 온기에 집중하자고요. 두려움에 잠식되는 대신 현재의 감각을 깨우는 연습을 하는 것이죠.

두려움이 찾아오는 것은 자연스러운 일이에요. 하지만 그 두려움이 당신의 오늘을 망치게 두지는 마세요. 이미 겪지 않은 고통 때문에 현재의 당신을 괴롭히지 않았으면 좋겠어요. 오늘 하루, 당신을 불안하게 만드는 생각 대신 당신을 미소 짓게 하는 아주 작은 것 하나에만 집중해 보는 건 어떨까요? 당신의 마음이 조금 더 가벼워지기를 저 비비덕이 곁에서 응원할게요.