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🧘 마음챙김
“마음챙김이란 판단도 간섭도 없이 현재에 있는 것을 알아차리는 마음의 품성인 것이다.”
판단과 간섭 없이 알아차리는 것이 마음챙김의 품성이라는 정의가 깨어있음의 본질을 비춘다.
“마음챙김이란, 현재의 경험을 깨어 있는 마음으로 균형 있게 받아들이는 거예요.”
— Joseph Goldstein
