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🧘 마음챙김
“마음챙김이란, 현재의 경험을 깨어 있는 마음으로 균형 있게 받아들이는 거예요.”
깨어 있는 마음으로 현재를 받아들이는 것이 마음챙김의 본질이라는 정의가 명쾌해요.
“마음챙김이란 판단도 간섭도 없이 현재에 있는 것을 알아차리는 마음의 품성인 것이다.”
— Joseph Goldstein
