호라티우스의 이 짧은 문장은 마치 잔잔한 호수에 던져진 작은 돌멩이 같아요. 우리의 마음이라는 넓은 호수에 불안이나 걱정이라는 돌이 던져지면, 순식간에 파동이 일어 모든 것을 뒤흔들어 놓곤 하죠. 마음을 다스리지 못하면 결국 부정적인 생각들이 나라는 존재의 주인 노릇을 하며 나를 휘두르게 된다는 뜻이에요. 우리가 스스로의 생각에 휘둘리지 않고 중심을 잡는 것이 얼마나 중요한지 다시금 깨닫게 해주는 깊은 울림이 있는 말입니다.

우리의 일상은 생각보다 훨씬 더 많은 생각들로 가득 차 있어요. 아침에 눈을 뜨자마자 오늘 해야 할 일들에 대한 압박감, 어제 했던 실수에 대한 후회, 혹은 타인의 시선에 대한 불안 같은 것들이 불쑥 찾아오곤 하죠. 이런 생각들이 꼬리에 꼬리를 물다 보면 어느새 우리는 아무것도 손에 잡히지 않은 채 걱정의 늪에 빠져버리게 돼요. 마음의 핸들을 놓쳐버린 자동차가 길을 잃고 방황하는 것과 비슷하다고 할까요?

저 비비덕도 가끔은 마음이 제멋대로 날뛰는 날이 있어요. 중요한 일을 앞두고 '잘못되면 어떡하지?'라는 작은 걱정이 커져서, 결국 귀여운 날개조차 축 처진 채 하루 종일 우울한 생각에 잠겨있던 적이 있답니다. 그럴 때마다 저는 잠시 하던 일을 멈추고 깊은 숨을 들이마셔요. 그리고 제 마음에게 '지금은 괜찮아, 하나씩 천천히 해보자'라고 다정하게 말을 건네며 생각의 흐름을 끊어내려고 노력한답니다. 마음의 주인이 되어 스스로를 다독이는 연습을 하는 것이죠.

마음을 다스린다는 것은 생각을 아예 없애버리는 것이 아니라, 어떤 생각이 찾아오더라도 그것에 휘둘리지 않고 관찰할 수 있는 힘을 기르는 거예요. 폭풍우가 몰아쳐도 깊은 바닷속은 여전히 고요한 것처럼, 우리 마음의 중심에도 단단한 평온함을 만들어가는 과정이 필요합니다. 오늘 하루, 혹시 당신을 괴롭히는 생각에 끌려다니고 있지는 않나요? 잠시 멈춰 서서 당신의 마음에게 따뜻한 눈길을 보내주세요. 당신은 당신의 마음을 다스릴 충분한 힘을 가지고 있답니다.