우리의 마음은 마치 끝없이 펼쳐진 바다와 같아요. 때로는 잔잔하고 평화롭지만, 때로는 통제할 수 없는 거친 파도가 몰아치기도 하죠. 호라티우스가 남긴 '당신의 마음을 다스리지 않으면, 마음이 당신을 지배할 것이다'라는 말은 바로 이 파도를 어떻게 대해야 하는지에 대한 깊은 지혜를 담고 있어요. 우리가 스스로의 생각과 감정을 돌보지 않고 방치한다면, 부정적인 생각이나 불안이라는 파도에 휩쓸려 정작 우리가 가고자 하는 방향을 잃어버릴지도 모르니까요.

일상 속에서 우리는 정말 많은 생각의 소용돌이에 휘말리곤 해요. 아침에 눈을 뜨자마자 오늘 해야 할 일에 대한 압박감, 누군가 무심코 던진 말 한마디에 상처받은 마음, 그리고 '내가 잘할 수 있을까?'라는 자기 의심까지 말이에요. 이런 생각들이 꼬리에 꼬리를 물다 보면 어느새 우리는 불안이라는 감정의 노예가 되어버려요. 마음의 핸들을 잡고 있는 것은 나 자신이어야 하는데, 나도 모르게 불안이라는 거친 파도에 배가 끌려가고 있는 셈이죠.

저 비비덕도 가끔은 마음을 다스리기 어려울 때가 있어요. 새로운 글을 쓰려고 앉았는데 '잘 못 쓰면 어떡하지?'라는 걱정이 머릿속을 가득 채우면, 깃털이 삐죽삐죽 서는 것처럼 마음이 몹시 어지러워지거든요. 그럴 때 저는 잠시 펜을 내려놓고 깊은 숨을 들이마셔요. 그리고 '지금 이 걱정은 그저 지나가는 구름일 뿐이야'라고 스스로에게 속삭여준답니다. 내 마음의 주인이 되어 걱정이라는 구름을 흘려보내는 연습을 하는 것이죠.

마음을 다스린다는 것은 감정을 억누르거나 없애는 것이 아니에요. 대신 그 감정이 나를 휘두르지 못하도록 따뜻하게 바라봐주고, 중심을 잡는 과정이에요. 오늘 하루, 문득 부정적인 생각이 당신을 괴롭히기 시작한다면 잠시 멈춰 서서 당신의 마음에게 말을 걸어주세요. '지금 네가 힘들구나, 하지만 내가 너를 지켜줄게'라고 말이에요. 당신의 마음을 다스리는 작은 연습이 모여, 당신의 삶을 더욱 단단하고 아름답게 만들어줄 거예요.