걸을 때는 걷고, 먹을 때는 먹으라는 이 짧은 선(Zen)의 격언은 단순해 보이지만 그 안에는 삶을 온전히 살아내는 가장 깊은 지혜가 담겨 있어요. 우리는 종종 지금 이 순간에 머물지 못하고 마음을 다른 곳으로 보내곤 하죠. 밥을 먹으면서도 내일 해야 할 일을 걱정하고, 길을 걸으면서도 스마트폰 속의 복잡한 세상에 빠져 정작 내 발바닥에 닿는 땅의 감촉은 잊어버리곤 해요. 이 문장은 우리가 흩어진 마음을 다시 지금 여기로 불러 모으라고 다정하게 속삭여주는 것 같아요.

저 비비덕도 가끔은 마음이 앞서서 허둥댈 때가 있어요. 예전에 맛있는 간식을 먹으면서도 다음번에 읽을 책 내용이 궁금해서 마음이 붕 떠 있었던 적이 있거든요. 입안 가득 퍼지는 달콤함은 느끼지 못한 채 머릿속은 이미 다른 곳에 가 있었죠. 그러다 문득 깨달았어요. 지금 이 순간의 맛을 놓치는 것은 내 삶의 소중한 조각 하나를 잃어버리는 것과 같다는 사실을요. 그때부터 저는 아주 작은 순간이라도 오롯이 그 행위에만 집중하려고 노력하게 되었답니다.

일상의 소소한 순간들을 떠올려 보세요. 따뜻한 차 한 잔을 마실 때 차의 온기와 향기에만 집중해 보는 거예요. 혹은 공원을 산책할 때 스치는 바람의 시원함과 나뭇잎이 흔들리는 소리에만 귀를 기울여 보는 거죠. 이렇게 현재의 감각에 집중하다 보면, 복잡했던 생각들이 차분히 가라앉고 마음속에 평온한 호수가 생겨나는 것을 느낄 수 있어요. 거창한 명상이 아니더라도, 우리가 하는 아주 작은 행동들에 온 마음을 담는 것만으로도 충분해요.

오늘 하루, 당신이 마주할 아주 사소한 순간들에 마음을 선물해 보는 건 어떨까요? 밥을 먹을 때는 음식의 맛을 천천히 음미하고, 걸을 때는 내 발걸음의 리듬을 느껴보세요. 지금 이 순간을 온전히 살아내는 당신의 발걸음은 그 자체로 이미 충분히 아름답고 가치 있답니다. 당신의 모든 순간이 온전한 평화로 채워지기를 저 비비덕이 곁에서 따뜻하게 응원할게요.