걸을 때는 걷고, 먹을 때는 먹으라는 이 짧은 선(Zen)의 격언은 우리에게 아주 단순하지만 잊기 쉬운 진리를 일깨워줍니다. 우리는 종종 지금 이 순간에 머물지 못하곤 해요. 길을 걸으면서도 머릿속으로는 내일 해야 할 일들을 걱정하고, 맛있는 음식을 먹으면서도 스마트폰 속의 다른 세상이나 지나간 실수들을 떠올리며 마음을 흩뜨려 놓죠. 이 말은 우리가 현재 발을 딛고 있는 바로 그 지점에 온전히 마음을 두라는 따뜻한 권유와 같습니다.

우리의 일상은 아주 작은 순간들로 이루어져 있습니다. 아침에 마시는 커피 한 잔의 온기, 산책길에 마주친 작은 들꽃, 그리고 입안 가득 퍼지는 음식의 풍미 같은 것들이요. 하지만 마음이 미래의 불안이나 과거의 후회에 가 있다면, 우리는 정작 눈앞에 있는 이 소중한 행복들을 놓치고 지나치게 됩니다. 현재에 집중한다는 것은 거창한 명상이 아니라, 지금 내가 하는 행위 자체를 소중히 여기는 태도에서 시작됩니다.

얼마 전 저 비비덕도 아주 피곤한 하루를 보낸 적이 있어요. 머릿속에는 내일 해야 할 일들이 둥둥 떠다녀서 정작 눈앞의 맛있는 빵을 먹으면서도 아무런 맛을 느끼지 못했답니다. 그러다 문득 이 격언이 떠올라 눈을 감고 빵의 폭신한 식감과 달콤한 향기에만 집중해 보았어요. 신기하게도 오직 먹는 행위에만 집중하자, 복잡했던 생각들이 잠시 멈추고 마음이 차분해지면서 진정한 휴식을 맛볼 수 있었답니다.

여러분도 오늘 하루만큼은 마음의 속도를 조금만 늦춰보시는 건 어떨까요? 밥을 먹을 때는 오직 음식의 맛에만 집중해 보고, 걸을 때는 발바닥에 닿는 땅의 느낌을 느껴보세요. 지금 이 순간을 온전히 살아내는 것만으로도 우리의 마음은 훨씬 더 풍요롭고 단단해질 수 있습니다. 오늘 당신이 마주할 작은 순간들이 모두 빛나는 기쁨이 되기를 저 비비덕이 곁에서 응원할게요.