마야 자이 사티 바가바티의 이 문장을 가만히 읊조리다 보면, 마치 시끄러운 시장통 한복판에서 갑자기 눈을 감고 고요한 숲속으로 들어가는 기분이 들어요. 우리의 마음은 하루 종일 수만 가지 생각과 걱정, 그리고 타인의 시선이라는 소음으로 가득 차 있곤 하죠. 그 소음들이 너무 커지면 정작 내가 정말로 무엇을 원하는지, 내 마음이 나에게 어떤 말을 건네고 싶은지 들리지 않게 돼요. 마음을 고요하게 만든다는 것은 단순히 아무 생각을 하지 않는 것이 아니라, 내 안의 진정한 목소리가 들릴 수 있도록 주변의 소음을 잠시 줄여주는 과정이에요.

우리의 일상을 한번 돌아볼까요? 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하며 쏟아지는 뉴스나 SNS의 알림들에 마음을 빼앗기지는 않나요? 점심을 먹으면서도 머릿속으로는 산더미처럼 쌓인 업무 걱정이나 어제 했던 실수에 대한 후회로 가득 차 있을 때가 많죠. 이렇게 마음이 쉴 새 없이 움직이면 영혼의 목소리는 아주 작은 속삭임조차 낼 수 없게 된답니다. 마치 거센 파도가 치는 바다 위에서는 바다 깊은 곳의 신비로운 움직임을 관찰할 수 없는 것과 같아요.

얼마 전 저 비비덕도 마음이 너무 복잡해서 잠을 이루지 못한 밤이 있었어요. 해야 할 일들에 대한 압박감과 잘 해내지 못할 것 같다는 불안함이 머릿속에서 쉴 새 없이 맴돌았거든요. 그래서 저는 모든 기기를 끄고, 따뜻한 차 한 잔을 마시며 아주 조용히 숨을 쉬어보기로 했어요. 처음에는 여전히 잡생각이 들었지만, 가만히 제 호흡에만 집중하며 마음의 소음을 하나씩 잠재우다 보니 문득 이런 생각이 들더라고요. '아, 나는 지금 이대로도 충분히 괜찮은 존재구나'라고 말이죠. 소란스러웠던 마음이 가라앉으니 비로소 스스로를 다독이는 따뜻한 위로가 들려온 거예요.

여러분도 오늘 하루, 아주 잠깐만이라도 모든 소음을 끄고 자신만의 고요한 시간을 가져보셨으면 좋겠어요. 단 5분이라도 좋아요. 눈을 감고 깊게 숨을 들이마시며, 내 마음이 어떤 이야기를 하고 싶어 하는지 가만히 귀를 기울여보세요. 그 고요함 끝에 당신의 영혼이 전하는 반짝이는 진실을 발견하게 될지도 모르니까요. 오늘 밤, 당신의 마음이 평온한 대화로 채워지기를 비비덕이 곁에서 응원할게요.