바람 부는 하늘에 떠다니는 구름처럼 우리의 감정도 끊임없이 모양을 바꾸며 흘러가곤 해요. 어떤 날은 솜사탕처럼 포근한 행복이 찾아오지만, 또 어떤 날은 금방이라도 비를 뿌릴 듯 어둡고 무거운 슬픔이 마음을 덮치기도 하죠. 틱낫한 스님의 이 말씀은 우리가 느끼는 감정이 결코 영원하지 않다는 사실을 일깨워주며, 요동치는 마음속에서 우리가 붙잡아야 할 유일한 닻이 무엇인지 알려준답니다.

우리의 일상을 가만히 들여다보면 감정의 변화는 정말 예측할 수 없어요. 아침에 기분 좋게 시작했다가도, 직장에서 상사의 한마디에 마음이 무너져 내리기도 하고, 퇴근길에 마주친 노을 때문에 갑자기 울컥하는 순간도 있지요. 이럴 때 우리는 마치 거친 파도 위에 떠 있는 작은 조각배처럼 불안함을 느끼곤 해요. 감정이 나를 휘두르는 것 같아 두려워질 때, 우리는 어디에 마음을 두어야 할까요?

저 비비덕도 가끔 마음이 둥둥 떠다니는 것 같은 날이 있어요. 맛있는 간식을 먹을 때는 행복하지만, 갑자기 문득 외로움이라는 먹구름이 찾아오면 어떻게 해야 할지 몰라 당황하곤 하죠. 그럴 때 제가 사용하는 방법은 아주 단순해요. 바로 눈을 감고 깊게 숨을 들이마시고 내뱉는 거예요. 코끝을 스치는 시원한 공기에 집중하며 숨을 쉬다 보면, 요동치던 마음이 조금씩 차분해지며 제 자리를 찾는 것을 느낄 수 있답니다. 호흡은 변하지 않는 든든한 닻이 되어 저를 지탱해 주거든요.

지금 혹시 마음속에 커다란 먹구름이 지나가고 있나요? 그 구름을 억지로 쫓아내려 애쓰지 않아도 괜찮아요. 구름은 그저 지나가는 중이니까요. 대신 잠시 멈춰 서서 당신의 숨소리에 귀를 기울여 보세요. 깊은 호흡 한 번이 당신의 마음을 안전한 항구로 인도해 줄 거예요. 오늘 하루, 당신의 호흡이 따뜻하고 평온한 닻이 되어주기를 비비덕이 곁에서 응원할게요.