우리는 살아가면서 문득 마음 한구석이 뻥 뚫린 것 같은 공허함을 느낄 때가 있어요. 분명 맛있는 것도 먹고 친구들과 즐거운 시간을 보냈는데도, 왜 자꾸 마음이 허전하고 불안할까요? 파탄잘리의 말처럼, 우리가 겪는 고통은 어쩌면 우리 내면의 진정한 영혼과 연결되지 못하고 겉돌고 있기 때문인지도 몰라요. 세상의 소음과 타인의 시선에 집중하느라 정작 가장 소중한 내 안의 목소리를 놓치고 있는 것이죠.

일상 속에서도 이런 단절은 자주 일어나곤 해요. 예를 들어, 하루 종일 스마트폰을 보며 끊임없이 SNS를 확인하고 사람들의 반응에 일희일비하다 보면, 어느새 내 진짜 마음이 무엇을 원하는지는 잊어버리게 돼요. 몸은 책상 앞에 앉아 있지만 마음은 저 멀리 다른 걱정거리에 가 있는 상태, 즉 나 자신으로부터 멀어진 상태가 계속되면 스트레스와 불안이 쌓여 우리를 괴롭히게 됩니다.

저 비비덕도 가끔은 너무 많은 생각에 빠져 마음이 어지러울 때가 있어요. 그럴 때 저는 잠시 모든 것을 멈추고 가만히 눈을 감고 제 숨소리에만 집중해 보려고 노력해요. 거창한 명상이 아니더라도 괜찮아요. 따뜻한 차 한 잔을 마시며 온기를 느끼거나, 창밖의 흔들리는 나뭇잎을 가만히 바라보는 것만으로도 우리는 다시 내면의 영혼과 연결될 준비를 할 수 있답니다. 아주 작은 멈춤이 우리를 다시 나 자신으로 데려다주는 것이죠.

오늘 하루, 잠시만이라도 세상의 속도를 늦추고 내 마음의 소리에 귀를 기울여 보는 건 어떨까요? 거창한 수행이 아니어도 좋아요. 그저 지금 이 순간, 숨을 쉬고 있는 나 자신을 따뜻하게 안아주는 시간만으로도 충분합니다. 당신의 영혼이 다시 평온하게 당신과 연결될 수 있도록, 아주 짧은 정적의 시간을 선물해 보세요.