과거의 후회 속에 머물거나 오지 않은 미래의 불안을 미리 걱정하느라 정작 소중한 지금 이 순간을 놓치고 있지는 않나요? 부처님의 이 말씀은 우리에게 마음의 닻을 어디에 내려야 하는지를 가르쳐줍니다. 지나간 일은 이미 흘러간 강물과 같고, 미래는 아직 안개 속에 가려진 풍경과 같습니다. 우리가 실제로 만지고 느끼고 숨 쉴 수 있는 유일한 진실은 바로 지금, 우리가 발을 딛고 있는 이 순간뿐입니다.

우리의 일상을 가만히 들여다보면, 우리는 참 많은 시간을 '그때 그랬더라면' 혹은 '나중에 잘 될 수 있을까'라는 생각으로 채우곤 합니다. 어제 했던 실수 때문에 오늘 하루 종일 자책하며 맛있는 점심 식사의 맛조차 느끼지 못할 때가 있죠. 혹은 내일 있을 중요한 발표를 걱정하느라 지금 옆에 있는 친구와의 즐거운 대화에 집중하지 못하기도 합니다. 이렇게 마음이 과거와 미래를 떠돌다 보면, 정작 삶의 아름다운 순간들은 손가락 사이로 빠져나가는 모래알처럼 사라져 버리고 맙니다.

얼마 전 저 비비덕도 무척 우울한 날이 있었어요. 어제 친구에게 했던 사소한 말실수가 자꾸 머릿속을 맴돌아, 따뜻한 차 한 잔을 마시면서도 마음은 온통 어제의 나에게 가 있었답니다. 차의 향긋한 온기와 부드러운 맛을 전혀 느끼지 못한 채 말이에요. 그러다 문득 숨을 크게 들이마시며 지금 내 손에 닿는 찻잔의 따스함에만 집중해 보려고 노력했어요. 신기하게도 현재의 감각에 집중하자 어제의 괴로움이 조금씩 옅어지는 것을 느낄 수 있었답니다.

지금 이 순간에 집중한다는 것은 거창한 수행이 아니에요. 지금 마시는 커피의 온도, 창밖으로 보이는 나뭇잎의 흔들림, 혹은 지금 내 호흡의 리듬을 가만히 느껴보는 것부터 시작할 수 있습니다. 마음이 자꾸만 밖으로 달려나가려 할 때, 부드럽게 주의를 돌려 현재로 데려와 주세요. 오늘 당신이 마주하는 아주 작은 순간들에 온 마음을 다해 머물러 보기를 바랍니다. 그 순간들이 모여 당신의 삶을 가장 빛나는 선물로 만들어줄 거예요.