가보 마테의 이 문장을 가만히 들여다보고 있으면, 마치 따뜻한 담요가 온몸을 감싸주는 것 같은 기분이 들어요. 우리가 마음의 상처를 치유하고 싶을 때, 가장 먼저 마주해야 하는 것은 화려한 해결책이 아니라 바로 지금 내가 겪고 있는 아픔 그 자체를 있는 그대로 인정하는 일이에요. 진실을 외면하지 않고 내 경험의 무게를 온전히 받아들이는 것, 그것이 바로 치유라는 긴 여정의 아주 소중한 첫걸음이랍니다.

우리는 때때로 너무 아픈 나머지 그 사실을 부정하고 싶어 하곤 해요. '아무 일도 아니야', '금방 괜찮아질 거야'라며 스스로를 속이며 괜찮은 척 가면을 쓰기도 하죠. 하지만 억지로 누른 감정들은 사라지지 않고 마음 한구석에 응어리져 남아 우리를 계속 괴롭히곤 해요. 진정한 치유는 내 마음의 소리에 귀를 기울이고, 내가 얼마나 힘들었는지, 얼마나 슬펐는지를 정직하게 마주할 때 비로소 시작될 수 있어요.

제 친구 중 한 명도 오랫동안 이유 모를 무력감에 시달린 적이 있었어요. 그 친구는 늘 밝은 모습만 보여주려 애쓰며 자신의 우울함을 숨기기에 급급했죠. 그러다 어느 날, 더 이상 숨길 수 없는 한계에 부딪혔을 때 비로소 자신의 슬픔을 인정하고 눈물을 흘리기 시작했어요. 신기하게도 그 아픔을 인정하고 나니, 오히려 마음속에 엉켜있던 실타래가 조금씩 풀리는 기분이 들었다고 말해주더라고요. 자신의 상처를 부정하지 않고 존중해주기로 결심한 순간, 치유의 문이 열린 것이죠.

저 비비덕도 가끔은 마음이 쿵 내려앉는 날이 있어요. 그럴 때마다 저는 도망치기보다는 '아, 지금 내 마음이 조금 힘들구나'라고 스스로에게 말해주려고 노력해요. 내 감정의 진실을 외면하지 않는 것, 그것이 저를 지키는 가장 따뜻한 방법이라는 걸 배웠거든요. 여러분도 오늘 하루, 혹시 외면하고 싶었던 마음의 조각이 있다면 가만히 안아주지는 않으셨나요?

오늘만큼은 스스로에게 정직해지는 시간을 가져보세요. 아픈 것은 잘못된 것이 아니며, 그 아픔을 인정하는 당신은 이미 치유를 향해 아주 용기 있는 첫발을 내디딘 것이니까요. 지금 느끼는 그 감정을 있는 그대로 존중해주는 작은 연습부터 시작해보길 응원할게요.