가보 마테의 이 문장을 가만히 들여다보고 있으면, 마치 마음의 상처를 억지로 꿰매려는 서툰 손길이 떠올라요. 우리는 살아가면서 피하고 싶은 슬픔이나 마주하기 힘든 불안이 찾아오면 본능적으로 그것으로부터 도망치려 애쓰곤 하죠. 하지만 고통을 외면하고 억누르려고 할수록, 그 고통은 사라지는 대신 우리 마음의 가장 깊은 곳에 뿌리를 내리고 더 큰 괴로움으로 변해 돌아오곤 합니다. 도망치려는 그 시도 자체가 우리를 더 지치게 만드는 또 다른 통증이 되는 셈이에요.

일상 속에서도 이런 일은 자주 일어나요. 예를 들어, 직장에서 실수했을 때 그 당혹감을 잊으려고 밤새도록 자극적인 영상만 보거나 잠을 청하지 못하고 억지로 다른 즐거움만을 찾는 모습 말이에요. 당장의 불편함은 피한 것 같지만, 마음 한구석에는 여전히 해결되지 않은 무거운 돌덩이가 남아있죠. 결국 그 회피는 불안을 증폭시키고, 나중에는 더 큰 자책과 스트레스로 우리를 괴롭히게 됩니다. 고통을 밀어내려 할수록 우리는 그 고통과 더 강하게 충돌하게 되는 것이죠.

저 비비덕도 예전에 마음이 너무 아팠던 날, 그 슬픔을 억지로 웃음으로 덮으려고 했던 적이 있어요. 겉으로는 아무렇지 않은 척 꽥꽥거리며 밝게 행동했지만, 사실 제 마음은 점점 더 무거워져만 갔답니다. 그러다 문득 깨달았어요. 그냥 이 슬픔이 내 곁에 잠시 머물다 가게 두어도 괜찮다는 것을요. 아픔을 부정하지 않고 따뜻하게 안아주었을 때, 비로소 그 통증이 조금씩 잦아드는 것을 느낄 수 있었답니다.

지금 혹시 피하고 싶은 마음 때문에 괴로워하고 계신가요? 그렇다면 잠시 멈춰 서서 그 아픔을 가만히 바라봐 주세요. 도망치기 위해 힘을 쓰는 대신, 그 감정이 무엇을 말하고 싶어 하는지 귀를 기울여보는 거예요. 아픔을 마주하는 용기는 결코 약한 것이 아니랍니다. 오히려 나 자신을 온전히 사랑하기 위한 가장 용기 있는 첫걸음이에요. 오늘 하루, 당신의 마음이 느끼는 모든 감정을 있는 그대로 다정하게 받아들여 주는 시간을 가져보길 바랄게요.