9 quotes
“타인과 함께 안전하다고 느끼는 것이 정신 건강의 가장 중요한 측면이며, 친절이 그 안전을 만들어요.”
“자기 자신을 용서하는 것이 가장 어렵지만, 가장 필요한 치유이다.”
“고통에서 도망치려는 시도가 더 많은 고통을 만들어내는 것이다.”
“신경과학 연구에 따르면, 느끼는 방식을 바꾸는 유일한 길은 내면의 경험을 자각하고 내면에서 일어나는 것과 친구가 되는 것이다.”
“치유는 직선이 아니다. 그것은 나선형으로, 같은 교훈을 더 깊은 수준에서 다시 배운다.”
“트라우마를 겪은 사람들은 만성적으로 자기 몸 안에서 불안함을 느껴요. 다시 안전하다고 느끼게 해주는 것이 치유의 핵심이에요.”
“몸은 기억을 저장하며, 결국 항상 이긴다.”
“생각과 감정 위를 차분하고 객관적으로 맴돌며 응답할 시간을 갖는 것이 치유하는 뇌가 작동하도록 허락한다.”
“비밀을 간직하고 진실을 억누르는 한, 근본적으로 자기 자신과 전쟁 중이며 치유는 시작될 수 없다.”
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