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💊 치유
“비밀을 간직하고 진실을 억누르는 한, 근본적으로 자기 자신과 전쟁 중이며 치유는 시작될 수 없다.”
숨겨진 진실을 꺼내놓을 때 비로소 자기 자신과의 전쟁이 끝나고 치유가 시작된다.
“타인과 함께 안전하다고 느끼는 것이 정신 건강의 가장 중요한 측면이며, 친절이 그 안전을 만들어요.”
— Bessel van der Kolk
“몸은 기억을 저장하며, 결국 항상 이긴다.”
“자기 자신을 용서하는 것이 가장 어렵지만, 가장 필요한 치유이다.”
“치유는 직선이 아니다. 그것은 나선형으로, 같은 교훈을 더 깊은 수준에서 다시 배운다.”
“신경과학 연구에 따르면, 느끼는 방식을 바꾸는 유일한 길은 내면의 경험을 자각하고 내면에서 일어나는 것과 친구가 되는 것이다.”
“트라우마를 겪은 사람들은 만성적으로 자기 몸 안에서 불안함을 느껴요. 다시 안전하다고 느끼게 해주는 것이 치유의 핵심이에요.”
