A veces, la vida nos presenta momentos tan difíciles que nuestro primer instinto es correr. Sentimos un dolor emocional, una pérdida o una frustración tan aguda que lo único que queremos es cerrar los ojos, ignorar la realidad y pretender que nada está pasando. La frase de Gabor Mate nos invita a una reflexión profunda sobre esa tendencia humana: intentar escapar del dolor es, paradójicamente, lo que termina expandiendo nuestro sufrimiento. Cuando huimos, no estamos eliminando la herida, solo estamos dejando que se infecte en la oscuridad de nuestra negación.
En el día a día, esto se manifiesta de formas muy sutiles pero poderosas. Puede ser ese hábito de perderse en el trabajo para no pensar en un problema familiar, o el uso excesivo de las redes sociales para tapar un sentimiento de soledad. El problema de evitar la emoción es que el dolor no desaparece; se queda ahí, latente, transformándose en ansiedad, tensión física o un cansancio emocional que no logramos explicar. Al no darle espacio para ser escuchado, el dolor se vuelve más pesado y difícil de cargar.
Recuerdo una vez que yo misma, en un momento de mucha tristeza, intenté convencer a todos que estaba perfectamente bien. Me llené de tareas, salí con gente y forcé sonrisas, creyendo que si no nombraba mi tristeza, esta no existiría. Pero la verdad es que esa resistencia me agotaba mucho más que la propia tristeza. Solo cuando me permití sentarme en silencio, reconocer que me sentía vulnerable y llorar lo que necesitaba, empecé a sentir un alivio real. La aceptación no fue rendirse, sino dejar de luchar contra la corriente.
Abrazar nuestro dolor requiere una valentía inmensa, pero es el único camino hacia la verdadera sanación. No se trata de quedarse atrapados en el sufrimiento, sino de permitir que la emoción fluya a través de nosotros sin resistencia. Cuando dejamos de pelear contra lo que sentimos, liberamos una energía enorme que antes usábamos en la huida y podemos usarla para reconstruirnos.
Hoy te invito a que, si hay algo que te duele, no intentes esconderlo bajo la alfombra. Tómate un momento para respirar y simplemente reconocer esa emoción. Pregúntate con mucha ternura: ¿qué está intentando decirme este dolor? Solo al mirar de frente lo que nos asusta, podemos empezar a encontrar la paz que tanto buscamos.