틱낫한 스님의 이 아름다운 문장을 가만히 들여다보면, 우리가 놓치고 살았던 소중한 것들이 사실은 아주 가까운 곳에 숨어 있었다는 사실을 깨닫게 돼요. 마음챙김이라는 건 거창한 수행이 아니라, 지금 이 순간 내 곁을 흐르는 공기와 내 손에 닿는 따뜻한 찻잔의 온기를 온전히 느끼는 일이죠. 우리 안에는 이미 스스로를 치유할 수 있는 힘이 있고, 우리 주변에는 우리를 다시 숨 쉬게 할 싱그러운 생명력이 가득 차 있답니다. 그저 우리가 눈을 뜨고 마음을 열어 그것들을 알아차리기만을 기다리고 있을 뿐이에요.

우리는 흔히 행복이나 치유가 먼 미래의 어떤 성취나 특별한 사건을 통해 찾아올 거라고 믿곤 해요. 하지만 일상을 가만히 관찰해보면, 치유는 아주 사소한 순간들에 스며들어 있어요. 아침에 창가로 들어오는 햇살의 부드러움, 길가에 피어난 작은 이름 모를 꽃, 혹은 퇴근길에 마주친 붉은 노을 같은 것들이지요. 이런 순간들에 온전히 머무를 때, 우리는 세상과 연결되어 있다는 안도감을 느끼며 마음의 상처를 보듬을 에너지를 얻게 됩니다.

얼마 전, 저 비비덕도 마음이 참 무겁고 지친 날이 있었어요. 해야 할 일들은 산더미처럼 쌓여 있고, 머릿속은 온통 걱정으로 가득 차서 숨이 턱 끝까지 차오르는 기분이었죠. 그때 저는 잠시 모든 것을 멈추고 따뜻한 코코아 한 잔을 앞에 두고 가만히 앉아보았어요. 코코아에서 올라오는 달콤한 향기를 깊게 들이마시고, 컵의 온기가 손바닥을 타고 전달되는 감각에만 집중해 보았답니다. 신기하게도 그 작은 집중 하나가 요동치던 제 마음을 차분하게 가라앉혀 주었어요. 거창한 해결책은 아니었지만, 그 순간만큼은 세상의 소음으로부터 분리되어 오로지 저 자신과 연결된 느낌을 받았거든요.

여러분도 오늘 하루, 잠시 멈춰 서서 주변을 둘러보는 시간을 가져보셨으면 좋겠어요. 지금 바로 곁에 있는 공기의 온도나, 귓가에 들리는 작은 소리에 귀를 기울여 보세요. 이미 당신 안에는 당신을 치유할 수 있는 빛나는 조각들이 가득하답니다. 아주 작은 알아차림 하나가 당신의 하루를 얼마나 싱그럽게 바꿀 수 있는지 직접 경험해 보시길 응원할게요.