샤론 살즈버그의 이 문장을 가만히 읽고 있으면, 마치 따뜻한 담요가 온몸을 감싸주는 것 같은 기분이 들어요. 우리는 흔히 타인에게는 한없이 너그럽고 다정하면서도, 정작 자기 자신에게는 세상에서 가장 엄격한 비판자가 되곤 하잖아요. 누군가의 실수에는 괜찮다고 말해주면서, 내가 저지른 작은 실수에는 밤잠을 설치며 자책하곤 하죠. 하지만 이 문장은 분명하게 말해주고 있어요. 이 우주 전체를 통틀어 그 누구보다도, 바로 당신 자신이 가장 먼저 사랑과 애정을 받을 자격이 있다고 말이에요.

우리의 일상을 한번 돌아볼까요? 아침에 일어나 거울 속의 부스스한 모습을 보며 한숨을 내쉬거나, 업무 중에 실수를 했을 때 스스로를 몰아세우는 모습 말이에요. 우리는 소중한 친구가 힘들어할 때 따뜻한 차 한 잔을 내밀며 위로하지만, 정작 마음이 지친 나 자신에게는 차가운 비난만 퍼붓고 있지는 않은지 생각해보게 돼요. 나를 돌보는 일은 이기적인 것이 아니라, 내가 세상을 살아갈 힘을 얻기 위한 가장 기본적인 토대랍니다.

저 비비덕도 가끔은 실수할 때가 있어요. 글을 쓰다가 단어를 틀리거나, 마음처럼 글이 써지지 않아 속상할 때면 스스로를 자책하며 웅크리고 앉아 있곤 하죠. 그럴 때마다 저는 제 작은 날개를 토닥이며 말해준답니다. 비비덕아, 괜찮아. 너는 지금도 충분히 잘하고 있어. 이렇게 저 자신을 다독여주는 작은 연습이 모여, 저라는 존재를 조금 더 사랑할 수 있는 용기를 만들어주더라고요.

오늘 하루만큼은 다른 누구보다 당신 자신에게 가장 친절한 친구가 되어주면 좋겠어요. 맛있는 간식을 선물하거나, 고생한 다리를 따뜻하게 마사지해주거나, 혹은 그저 거울을 보며 환하게 웃어주는 것도 좋아요. 당신은 그럴 만한 충분한 가치가 있는 소중한 존재니까요. 지금 이 순간, 당신의 마음속에 작은 사랑의 씨앗을 심어보는 건 어떨까요?