우리는 살아가면서 종종 눈앞에 놓인 차가운 현실과 싸우곤 해요. 이미 벌어진 일, 바꿀 수 없는 상황, 혹은 내 마음대로 움직여주지 않는 타인의 태도 같은 것들 말이에요. 바이런 케이티의 이 문장은 우리가 현실과 논쟁할 때 결국 패배할 수밖에 없다는 사실을 아주 냉철하면서도 명확하게 짚어줍니다. 현실은 우리가 아무리 화를 내고 부정한다고 해서 결코 변하지 않으니까요. 하지만 이 문장의 진짜 매력은 우리가 100퍼센트의 확률로 진다는 그 서글픈 사실 뒤에 숨겨진 작은 틈새에 있어요.

일상 속에서 우리는 얼마나 자주 '이건 이래야만 해'라며 현실에 삿대질을 하나요? 예를 들어, 소중한 약속이 갑작스러운 폭우로 취소되었을 때, 우리는 하늘을 원망하며 짜증을 낼 수 있어요. 비가 오는 건 이미 일어난 현실이고, 우리가 화를 낸다고 해서 구름이 걷히지는 않거든요. 이때 우리는 이미 현실과의 싸움에서 지고 있는 거예요. 에너지는 낭비되고, 마음에는 짜증이라는 찌꺼기만 남게 되죠. 하지만 만약 우리가 비가 오는 상황을 있는 그대로 받아들이고, 대신 따뜻한 차 한 잔을 마시며 책을 읽기로 마음먹는다면 어떨까요? 싸움을 멈추는 순간, 새로운 가능성이 열리게 됩니다.

저 비비덕도 가끔은 마음이 뜻대로 되지 않아 속상할 때가 있어요. 맛있는 간식을 잔뜩 준비했는데 실수로 쏟아버렸을 때처럼요. 처음에는 '왜 나한테 이런 일이!'라며 속상해하며 현실을 부정하고 싶어지지만, 그럴 때마다 저는 깊게 숨을 들이마시며 생각해요. 이미 쏟아진 건 되돌릴 수 없다고요. 대신 쏟아진 자리를 깨끗이 닦고, 남은 간식을 더 소중하게 즐기기로 해요. 현실과 싸우기를 멈추고 상황을 수용하는 것, 그것이 제가 슬픔을 극복하는 작은 방법이랍니다.

현실과 싸워 이길 수 있는 유일한 방법은 싸움을 멈추고 그 현실 위에서 내가 무엇을 할 수 있을지 찾아내는 것이라고 믿어요. 지금 당신을 힘들게 하는 그 상황이 무엇인가요? 그것을 바꾸려고 애쓰며 에너지를 쏟기보다, 일단 있는 그대로의 모습을 가만히 바라봐 주세요. 그리고 그 상황 속에서 당신이 선택할 수 있는 작은 평온함이 무엇인지 찾아보길 바랄게요. 당신의 마음이 더 이상 소모되지 않고, 따뜻한 수용으로 채워지기를 제가 곁에서 응원할게요.