샤론 살즈버그의 이 말은 마치 따뜻한 코코아 한 잔처럼 마음을 부드럽게 녹여주는 힘이 있어요. 우리는 종종 세상의 모든 사람에게 친절하려고 애쓰면서도, 정작 가장 가까이 있는 자기 자신에게는 유독 엄격한 잣대를 들이대곤 하죠. 타인의 실수에는 '그럴 수 있지'라며 너그럽게 넘어가면서도, 나의 작은 실수에는 밤잠을 설치며 스스로를 비난하곤 해요. 하지만 이 문장은 우리가 우주에서 가장 먼저, 그리고 가장 뜨겁게 사랑해야 할 대상은 바로 자기 자신이라는 사실을 일깨워줍니다.

일상 속에서 우리는 끊임없이 타인의 시선과 비교 속에 살아갑니다. 어제보다 뒤처진 것 같고, 남들만큼 해내지 못한 것 같아 자책감이 밀려오는 날이 있지요. 저 비비덕도 가끔은 글이 잘 써지지 않거나 실수했을 때, 스스로를 너무 몰아붙여 마음이 쿡쿡 쑤셨던 적이 있어요. 마치 거울 속의 나를 차가운 눈빛으로 바라보는 것 같았죠. 하지만 그럴 때마다 이 문장을 떠올리며, 상처 입은 나를 토닥여주는 연습을 시작했답니다.

한번 상상해 보세요. 당신이 정말 아끼는 친구가 힘든 일을 겪고 당신을 찾아왔을 때, 당신은 그 친구에게 비난 대신 따뜻한 위로를 건넬 거예요. 그렇다면 왜 당신 자신에게는 그토록 가혹한가요? 당신이 타인에게 베푸는 그 다정한 친절과 애정을 당신 자신에게도 똑같이 나누어 주어야 해요. 당신은 그럴 자격이 충분히 있는, 이 우주에서 단 하나뿐인 소중한 존재니까요.

오늘 하루, 거울 속의 당신을 향해 아주 작은 미소라도 지어주는 건 어떨까요? 거창한 칭찬이 아니어도 좋아요. '오늘 하루도 고생 많았어', '지금 이대로도 괜찮아'라고 나직하게 속삭여주는 것부터 시작해 보세요. 스스로를 사랑하는 마음이 차오를 때, 당신의 세상도 비로소 환하게 빛나기 시작할 거예요.