A veces, guardamos silencios que pesan más que cualquier carga física. Esta frase de Bessel van der Kolk nos recuerda una verdad profunda y, aunque un poco dolorosa: cuando decidimos ocultar partes de nuestra historia o reprimir lo que sentimos, estamos creando un conflicto interno constante. Es como intentar mantener una puerta cerrada con toda nuestra fuerza mientras por dentro una tormenta intenta salir. Ese estado de guerra interna consume nuestra energía y nos impide encontrar la paz que tanto buscamos.
En el día a día, esto se manifiesta de formas muy sutiles. Puede ser ese nudo en la garganta cuando alguien nos pregunta cómo estamos realmente, o esa pequeña mentira que decimos para evitar una conversación difícil. Al suprimir la información sobre nuestro propio dolor o nuestras necesidades, estamos construyendo un muro entre nuestro verdadero yo y el mundo. Ese muro no solo nos protege, sino que también nos aísla, convirtiéndose en la celda que nos impide avanzar hacia una verdadera sanación.
Recuerdo una vez que me sentía muy abrumada por una pequeña tristeza que no lograba explicar. Intentaba convencerme de que no era nada, que simplemente estaba cansada, y me esforzaba por sonreír y actuar como si todo estuviera perfecto. Pero esa pequeña negación se sentía como una grieta en mi propio corazón. No fue hasta que me permití sentarme en silencio, reconocer que estaba triste y dejar que esa emoción fluyera, que empecé a sentir un alivio real. Al dejar de pelear contra mi propia verdad, la sanación pudo finalmente hacer su trabajo.
Como tu amiga BibiDuck, quiero decirte que no tienes que cargar con todo ese peso en soledad. La honestidad con uno mismo es el primer paso para que las heridas empiecen a cerrar. No se trata de contar todos tus secretos al mundo de golpe, sino de dejar de mentirte a ti mismo sobre lo que sientes. La verdad, por muy difícil que sea, es la luz que disipa las sombras de la guerra interna.
Hoy te invito a que hagas una pequeña pausa y te preguntes con mucha ternura: ¿Hay algo que estoy intentando ignorar o esconder de mí mismo? No necesitas respuestas inmediatas, solo permite que la curiosidad sea más fuerte que el miedo. Empieza a hablarte con la verdad, aunque sea en un susurro.