A veces, cuando la tristeza nos visita, nuestra primera reacción es intentar construir un muro muy alto alrededor de nuestro corazón. Queremos protegernos, levantar barricadas de indiferencia y decir que estamos bien, incluso cuando por dentro nos sentimos rotos. La hermosa pero desafiante frase de Sogyal Rinpoche nos invita a hacer todo lo contrario. Nos dice que no debemos apagar nuestro dolor, sino aceptarlo y permitirnos seguir siendo vulnerables. Es una invitación a dejar de luchar contra lo que sentimos y empezar a abrazar nuestra humanidad completa.
En el día a lado, esto se traduce en dejar de fingir. Vivimos en un mundo que nos presiona para mostrar siempre una cara sonriente y productiva, como si el dolor fuera una falla de fábrica. Pero la realidad es que el dolor es una señal de que algo nos importa, de que somos capaces de amar y de conectar con la vida. Cuando intentamos anestesiar nuestra tristeza, también terminamos anestesiando nuestra alegría. Al cerrar la puerta al sufrimiento, también cerramos la puerta a la empatía y a la verdadera profundidad emocional.
Recuerdo una vez que me sentía muy abrumada por un pequeño fracaso personal. Intenté ignorarlo, llenando mi agenda de tareas y distracciones para no pensar en esa punzada de decepción en mi pecho. Pero el dolor no se fue, solo se quedó escondido, volviéndose más pesado y silencioso. Fue solo cuando me senté, permití que las lágrimas fluyeran y acepté que estaba herida, cuando sentí que el peso empezaba a aligerarse. Al aceptar mi vulnerabilidad, encontré la fuerza para sanar de verdad, no solo para ocultar la herida.
Como tu amiga BibiDuck, quiero recordarte que no tienes que ser fuerte todo el tiempo. No hay nada de malo en sentir que el mundo pesa demasiado hoy. La verdadera valentía no reside en la armadura que usamos, sino en la capacidad de permanecer abiertos a pesar de las cicatrices. No te castigues por sentir dolor; simplemente dale un lugar en tu mesa, escúchalo y déjalo pasar sin permitir que te cierre el corazón.
Hoy te invito a que hagas una pausa y te preguntes qué emoción has estado intentando ignorar. No necesitas resolverla de inmediato, solo intenta reconocerla y decirle que está bien estar ahí. Permítete ser vulnerable, porque es en esa apertura donde reside tu verdadera capacidad de sanar y volver a brillar.