A veces, el ruido del mundo es tan fuerte que nos olvidamos de escuchar nuestra propia voz. La frase de Sogyal Rinpoche nos invita a mirar de frente esa incomodidad que sentimos cuando todo se queda en silencio. Vivimos en una era de notificaciones constantes, de música de fondo y de una necesidad casi desesperada de estar haciendo algo, de mirar una pantalla o de saltar de una tarea a otra. El silencio no es solo la ausencia de sonido, es un espejo que nos devuelve nuestra propia realidad, y por eso, a veces, nos asusta tanto.
En nuestro día a encuentro con la vida cotidiana, solemos llenar cada pequeño hueco de tiempo para evitar encontrarnos con nuestros propios pensamientos. Si estamos esperando el autobús, sacamos el teléfono. Si estamos lavando los platos, encendemos la radio. Evitamos esos momentos de quietud porque es ahí donde las preguntas importantes empiezan a emerger: ¿estoy siendo feliz?, ¿qué es lo que realmente me preocupa?, ¿hacia dónde voy? El silencio nos obliga a enfrentar esas verdades que hemos estado postergando con distracciones banales.
Recuerdo una vez que intenté sentarme en un parque, sin auriculares y sin libro, solo para observar las hojas de los árboles. Al principio, me sentí ansiosa, como si estuviera perdiendo el tiempo o me faltara algo importante. Mi mente saltaba de una preocupación laboral a un recuerdo de hace años, creando un caos interno. Pero, poco a poco, esa resistencia empezó a ceder. Al dejar de huir del silencio, empecé a notar la textura del aire y el ritmo de mi propia respiración. Descubrí que el silencio no era un vacío aterrador, sino un espacio lleno de presencia.
Como tu amiga BibiDuck, siempre te diré que no tengas miedo de esos momentos de calma. No necesitas tener todas las respuestas de inmediato, solo necesitas permitirte estar presente. La próxima vez que sientas la urgencia de buscar una distracción, intenta quedarte un minuto más en la quietud. Observa qué pensamientos aparecen sin juzgarlos. Verás que, al abrazar el silencio, empezarás a encontrar una paz que ninguna distracción puede ofrecerte.