혼자 있을 때 외로움을 느낀다면, 당신은 좋지 않은 친구와 함께 있는 것이다라는 사르트르의 말은 참 묵직하면서도 깊은 울림을 줍니다. 이 문장은 단순히 외로움을 참으라는 뜻이 아니에요. 우리가 혼자 있는 시간 동안 내면의 목소리에 귀를 기울이고, 스스로를 어떻게 대하고 있는지를 돌아보라는 따뜻한 경고처럼 느껴지기도 합니다. 혼자라는 상태가 고립이나 소외가 아닌, 나 자신과 마주하는 소중한 대화의 시간이 될 수 있다는 사실을 잊지 않았으면 좋겠어요.

우리의 일상을 가만히 들여다보면, 우리는 늘 무언가로 자신을 채우려 애쓰곤 합니다. 스마트폰을 끊임없이 스크롤하거나, 의미 없는 영상을 보며 침묵을 회피하죠. 이렇게 혼자 있는 시간에도 마음이 허전하다면, 어쩌면 우리는 나 자신이라는 가장 가까운 친구를 외면하고 있는지도 모릅니다. 나를 돌보고, 나의 감정을 다독여주는 대신, 그저 외로움을 잊기 위해 소란스러운 것들로 내 마음을 채우고 있는 것은 아닐까요?

저 비비덕도 가끔은 혼자 있는 시간이 무서워 맛있는 간식으로만 마음을 채우려 할 때가 있어요. 하지만 어느 날 문득, 맛있는 것을 먹으면서도 마음 한구석이 쓸쓸하다는 걸 깨달았죠. 그때 깨달은 건, 제가 저 자신과 제대로 대화하지 않고 있었다는 사실이었어요. 그래서 저는 이제 혼자 있는 시간에 작은 노트를 펴고 오늘의 기분을 적어보곤 합니다. 나 자신을 정성스럽게 대접하기 시작하니, 혼자 있는 시간이 더 이상 외롭지 않고 오히려 포근한 휴식처럼 느껴지기 시작했답니다.

여러분도 오늘 하루, 잠시 모든 소음을 끄고 오직 자신에게만 집중하는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 거창한 것이 아니어도 좋아요. 따뜻한 차 한 잔을 마시며 내 마음이 지금 어떤 상태인지 가만히 물어봐 주세요. 나 자신과 좋은 친구가 되는 연습을 시작한다면, 혼자 있는 시간은 더 이상 외로움의 공간이 아닌, 가장 평온하고 충만한 나만의 안식처가 되어줄 거예요.