루이스 헤이의 이 문장을 가만히 들여다보고 있으면, 마치 폭풍우가 몰아치는 바다 한가운데서 아주 작은 등불 하나를 발견한 기분이 들어요. 우리는 종종 지나간 실수에 대한 후회나 아직 오지 않은 미래에 대한 불안 때문에 지금 이 순간의 소중함을 놓치곤 하죠. 하지만 진정한 변화를 만들 수 있는 힘, 즉 우리가 상황을 바꿀 수 있는 유일한 열쇠는 오직 '지금, 여기'라는 현재라는 시간 속에만 존재한답니다.

우리의 일상을 한번 떠올려 볼까요? 어제 했던 말실수 때문에 밤새 잠을 설치거나, 다음 주에 있을 중요한 발표 때문에 오늘 해야 할 일에 집중하지 못하는 그런 날들 말이에요. 마음이 과거와 미래를 바쁘게 왔다 갔다 하다 보면, 정작 우리가 발을 딛고 있는 현재는 텅 빈 껍데기처럼 느껴지기 마련이에요. 힘은 우리가 과거를 되돌리거나 미래를 강제로 끌어당길 때 생기는 것이 아니라, 지금 내 앞에 놓인 찻잔의 온기를 느끼고 지금 내 곁에 있는 사람의 눈을 맞출 때 비로소 깨어난답니다.

저 비비덕도 가끔은 너무 많은 걱정 때문에 깃털이 삐죽삐죽 서고 마음이 불안해질 때가 있어요. 그럴 때마다 저는 일부러 아주 천천히 숨을 들이마시고 내뱉으며, 지금 내 발바닥에 닿는 부드러운 땅의 감촉에 집중하려고 노력해요. '지금 이 순간, 나는 안전하고 평온해'라고 스스로에게 말해주면서 말이죠. 이렇게 현재로 마음을 돌려놓는 작은 연습이 저를 다시 따뜻하고 포근한 상태로 되돌려준답니다.

여러분도 오늘 하루, 잠시 멈춰 서서 지금 이 순간의 감각에 집중해 보는 건 어떨까요? 창가로 들어오는 햇살의 따스함이나 입안에 퍼지는 커피의 향기처럼 아주 사소한 것부터 시작해 보세요. 당신이 현재에 머물기로 결심하는 그 순간, 당신을 변화시킬 위대한 힘은 이미 당신의 손안에 쥐어져 있을 거예요. 오늘 당신의 '지금'은 어떤 빛깔로 빛나고 있나요?