피터 레빈의 이 문장을 가만히 들여다보고 있으면, 마치 상처 입은 마음을 따뜻한 담요로 덮어주는 듯한 기분이 들어요. 트라우마라는 것은 단순히 머릿속의 기억에 머무는 것이 아니라, 우리 몸의 구석구석 세포 하나하나에 새겨진 흔적이라는 점이 참 마음 아프면서도 희망적이죠. 치유가 외부의 거창한 무언가가 아니라, 내 몸의 소리에 귀를 기울이는 자연스러운 과정이라는 말은 우리에게 큰 안도감을 줍니다. 우리 몸은 이미 스스로를 돌보고 회복할 수 있는 놀라운 지혜를 품고 있으니까요.

우리는 흔히 마음이 아플 때 머리로만 해결하려고 애를 쓰곤 해요. 왜 그런 일이 일어났는지, 왜 나는 아직도 힘든지 끊임없이 질문하며 스스로를 몰아세우죠. 하지만 몸은 정직해요. 긴장된 어깨, 꽉 막힌 가슴, 혹은 이유 없이 떨리는 손끝은 우리가 미처 알아차리지 못한 마음의 이야기를 대신 들려주고 있거든요. 일상 속에서 우리가 느끼는 이 작은 신호들을 무시하지 않고 가만히 바라봐 주는 것만으로도 치유의 첫걸음은 이미 시작된 것이나 다름없답니다.

제 친구 중 한 명도 오랫동안 마음의 무거운 짐을 내려놓지 못해 힘들어하던 적이 있었어요. 늘 머릿속으로는 괜찮다고 다짐했지만, 정작 몸은 늘 극심한 피로와 긴장 상태에 있었죠. 그러다 어느 날, 아무것도 하지 않고 그저 자신의 거친 호흡과 딱딱하게 굳은 목 근육에 집중하며 천천히 숨을 내뱉는 연습을 시작했어요. 대단한 치료법을 찾은 건 아니었지만, 자신의 몸이 보내는 불편함을 외면하지 않고 '아, 지금 내가 많이 힘들구나'라고 인정해 주는 순간부터 조금씩 몸의 긴장이 풀리는 것을 경험했다고 해요.

저 비비덕도 가끔 마음이 소란스러울 때면, 가만히 눈을 감고 제 작은 날개 끝에 닿는 공기의 감촉이나 발바닥에 느껴지는 지면의 단단함을 느껴보곤 해요. 이렇게 몸의 감각에 집중하다 보면, 요동치던 생각들이 조금씩 잦아드는 것을 느낄 수 있거든요. 여러분도 오늘 하루, 머릿속의 복잡한 생각들을 잠시 내려놓고 여러분의 몸이 지금 어떤 이야기를 하고 싶은지 가만히 물어봐 주는 시간을 가져보셨으면 좋겠어요. 아주 작은 주의 깊은 관찰이 여러분을 치유의 길로 안내해 줄 거예요.