틱낫한 스님의 이 아름다운 문장을 가만히 들여다보면, 우리의 몸이 단순한 육체가 아니라 우주와 연결된 소중한 선물이라는 사실을 깨닫게 돼요. 건강을 돌보는 일은 단순히 살을 빼거나 근육을 만드는 과정이 아니라, 나에게 생명을 부여한 이 거대한 우주에 대해 '고마워요'라고 인사하는 가장 따뜻한 방법이에요. 내 몸을 아끼는 마음은 곧 나 자신을 향한 깊은 친절이자 자애로움이랍니다.

우리는 가끔 너무 바쁜 일상 속에서 내 몸을 돌보는 일을 뒷전으로 미루곤 하죠. 스트레스를 받으면 자극적인 음식을 찾거나, 밤늦게까지 스마트폰을 보며 수면을 포기하기도 해요. 마치 소중한 보물을 함부로 다루는 것처럼 말이에요. 하지만 몸은 우리가 느끼는 모든 고통과 기쁨을 묵묵히 받아내며 우리를 지탱해주고 있어요. 이럴 때일수록 내 몸의 소리에 귀를 기울이는 연습이 필요해요.

얼마 전, 저 비비덕도 너무 열심히 글을 쓰느라 어깨가 굳고 눈이 침침해진 적이 있었어요. 그때 문득 '아, 내가 나를 너무 힘들게 하고 있구나'라는 생각이 들었죠. 그래서 잠시 펜을 내려놓고 따뜻한 차 한 잔을 마시며 깊은 호흡을 했어요. 거창한 건 아니었지만, 내 몸에 휴식을 선물하는 그 짧은 순간이 마치 우주와 다시 연결되는 듯한 평온함을 주었답니다. 내 몸을 돌보는 작은 행동 하나가 나를 얼마나 사랑하고 있는지 보여주는 증거가 된 셈이죠.

오늘 여러분의 몸은 어떤 말을 하고 있나요? 혹시 지쳐 있지는 않은지, 혹은 너무 무리하고 있지는 않은지 가만히 살펴봐 주세요. 아주 작은 움직임이라도 좋아요. 시원한 물 한 잔을 천천히 마시거나, 기지개를 크게 한 번 켜는 것만으로도 충분해요. 오늘 하루, 여러분의 소중한 몸에게 따뜻한 감사의 인사를 건네며 스스로를 부드럽게 안아주는 시간을 가져보시길 바랄게요.