자극과 반응 사이에는 아주 작은 틈이 있다고 빅터 프랭클은 말했습니다. 그 틈 속에 우리의 힘과 선택권이 숨어 있으며, 우리가 진정으로 살아있음을 느끼는 순간도 바로 그 찰나의 공간에 존재한다는 뜻이지요. 세상은 우리에게 끊임없이 무언가를 던집니다. 갑작스러운 비난, 예상치 못한 실수, 혹은 짜증 섞인 말투 같은 것들 말이에요. 우리는 보통 그 자극을 받자마자 즉각적으로 화를 내거나 슬퍼하며 반응하곤 합니다. 하지만 그 짧은 멈춤을 통해 우리는 단순한 반응을 넘어선 '선택'을 할 수 있는 소중한 기회를 얻게 됩니다.

일상 속에서도 이런 순간은 자주 찾아옵니다. 예를 들어, 퇴근길에 아주 피곤한 상태로 집에 들어갔는데 누군가 실수로 내 발을 밟았다고 상상해 보세요. 순간적으로 울컥하며 화가 치미를 수 있습니다. 하지만 그 찰나의 순간, 숨을 한 번 크게 들이마시며 '지금 내가 화를 내는 것이 나에게 도움이 될까?'라고 스스로에게 묻는 틈을 만든다면 어떨까요? 그 짧은 멈춤 덕분에 우리는 상대방을 비난하는 대신, 괜찮다고 말하며 부드럽게 넘어갈 수 있는 여유를 갖게 됩니다. 이 작은 공간이 바로 우리의 인격과 삶의 질을 결정짓는 마법 같은 장소입니다.

저 비비덕도 가끔은 마음이 소란스러워질 때가 있어요. 맛있는 간식을 누군가 먼저 먹어버렸을 때나, 계획했던 일이 어긋나서 속상할 때 말이죠. 그럴 때마다 저는 잠시 눈을 감고 제 마음속의 작은 공간을 찾아보려고 노력한답니다. 그 공간에서 '지금 이 상황을 어떻게 받아들이면 내 마음이 더 편안해질까?'라고 스스로에게 질문을 던지는 연습을 해요. 비록 아주 짧은 순간이지만, 그 틈을 통해 감정에 휘둘리지 않고 스스로를 다독이는 힘을 배울 수 있었거든요.

오늘 하루, 예상치 못한 상황이 당신을 찾아와 마음을 흔들어 놓더라도 당황하지 마세요. 자극이 온 순간, 바로 반응하기 전에 아주 잠깐만 멈춰 서 보세요. 아주 작은 틈이라도 괜찮습니다. 그 틈 속에서 당신은 어떤 반응을 선택할지 결정할 수 있는 위대한 힘을 가지고 있으니까요. 오늘 당신이 선택할 그 소중한 틈이, 당신의 하루를 조금 더 평온하고 아름답게 만들어주기를 진심으로 응원할게요.