랄프 왈도 에머슨은 우리가 화를 내는 매 분마다 행복의 60초를 잃어버린다고 말했어요. 이 문장을 가만히 들여다보고 있으면, 분노라는 감정이 얼마나 소중한 우리의 시간을 앗아가는 도둑 같은 존재인지 깨닫게 돼요. 화가 나는 순간, 우리는 단순히 기분이 나빠지는 것을 넘어 우리가 누릴 수 있었던 평온함과 미소, 그리고 따뜻한 여유를 아주 빠른 속도로 지불하고 있는 셈이니까요.

우리 일상 속에서도 이런 일들은 자주 일어나곤 하죠. 아침 출근길에 갑자기 끼어든 자동차 때문에 가슴이 답답해지거나, 정성껏 준비한 일이 작은 실수 하나로 어긋났을 때 우리는 불쑥 화가 치밀어 올라요. 그 화를 다스리지 못하고 계속 곱씹다 보면, 정작 점심 식사의 맛있는 향기나 창가로 들어오는 따스한 햇살 같은 작은 행복들을 놓치게 돼요. 분노에 매몰되어 있는 동안 우리의 마음은 이미 행복으로부터 멀어지고 있는 거예요.

제 친구 중에 아주 성격이 급한 친구가 있었어요. 그 친구는 누군가 약속 시간에 조금만 늦어도 하루 종일 화를 내며 기분을 망치곤 했죠. 어느 날, 그 친구가 저에게 말하더라고요. 화를 내느라 정작 친구들과 나누는 즐거운 대화에 집중하지 못했고, 결국 하루 전체가 불쾌한 기억으로만 남았다고요. 그 말을 듣는 순간, 저도 마음 한구석이 아릿해지면서 우리가 화를 다스리는 것이 얼마나 중요한지 다시금 느낄 수 있었답니다.

분노를 완전히 없애는 것은 불가능할지도 몰라요. 하지만 화가 치밀어 오르는 순간, 아주 잠깐만 숨을 크게 들이마셔 보세요. 그리고 스스로에게 물어보는 거예요. 지금 이 화 때문에 내가 오늘 누릴 수 있는 소중한 행복을 버릴 가치가 있는 일인가 하고 말이죠. 아주 짧은 찰나의 멈춤이 여러분의 소중한 60초를 지켜줄 수 있을 거예요.

오늘 하루, 혹시 마음속에 작은 불꽃이 일어난다면 그 불꽃이 여러분의 행복을 태워버리지 않도록 부드럽게 토닥여주세요. 여러분의 시간은 화를 내기에는 너무나도 아름답고 소중하니까요. 비비덕이 언제나 여러분의 평온한 하루를 응원할게요.