존 카밧진의 이 문장을 가만히 곱씹어 보면, 우리가 그동안 너무 큰 행복이나 거대한 변화만을 기다리며 정작 곁에 있는 소중한 순간들을 놓치고 살지는 않았나 하는 생각이 들어요. 치유라는 것은 어느 날 갑자기 찾아오는 기적이 아니라, 아주 작고 사소한 순간들이 촘촘하게 모여 만들어지는 하나의 커다란 천과 같거든요. 아주 작은 실 한 가닥은 약해 보일 수 있지만, 그것들이 겹겹이 쌓이면 결코 찢어지지 않는 단단한 옷이 되는 것처럼 말이에요.

우리의 일상도 이와 참 비슷해요. 마음이 아프고 힘든 시기를 지나고 있을 때, 우리는 대단한 해결책을 찾으려고 애를 쓰곤 하죠. 하지만 사실 우리를 다시 일으켜 세우는 건 거창한 성공이 아니에요. 아침에 마시는 따뜻한 차 한 잔의 온기, 길가에 핀 작은 꽃을 발견했을 때의 찰나의 미소, 혹은 퇴근길에 마주친 아름다운 노을 같은 것들이에요. 이런 작은 순간들이 모여 우리 마음의 상처를 부드럽게 덮어주고, 다시 살아갈 힘을 주는 치유의 조각이 된답니다.

저 비비덕도 가끔 마음이 울적할 때가 있어요. 그럴 때 저는 아주 작은 것에 집중해 보려고 노력해요. 보들보들한 담요의 촉감을 느끼거나, 창가에 앉아 빗소리에 귀를 기울이는 아주 사소한 행동들이죠. 처음에는 별것 아닌 것 같아도, 이런 작은 순간들이 모이다 보면 어느새 제 마음의 구멍이 조금씩 메워지는 것을 느낄 수 있거든요. 거창한 극복이 아니어도 괜찮아요. 그저 지금 이 순간의 작은 평온함을 허락하는 것만으로도 충분하답니다.

오늘 여러분의 하루에는 어떤 작은 순간들이 있었나요? 혹시 너무 바쁘게 지나가느라 그냥 지나쳐버린 작은 기쁨은 없었는지 한번 되돌아보았으면 좋겠어요. 아주 사소하더라도 좋으니, 오늘 나를 미소 짓게 했던 작은 순간 하나를 꼭 마음속에 저장해 보세요. 그 작은 조각들이 모여 언젠가 여러분의 마음을 따뜻하게 감싸주는 튼튼한 치유의 천이 되어줄 거예요.