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💊 치유
판단 없이 현재에 주의를 기울이는 것이 마음챙김의 본질이다.
“마음챙김이란 지금 이 순간에 의도적으로, 판단 없이 주의를 기울이는 것이다.”
“파도를 멈출 수는 없지만, 서핑하는 법은 배울 수 있어요.”
— Jon Kabat-Zinn
“파도를 멈출 수는 없지만, 파도 위에서 서핑하는 법은 배울 수 있다.”
“어디를 가든 거기에 당신이 있다.”
