우리의 삶에는 우리가 도저히 통제할 수 없는 거대한 파도가 밀려올 때가 있어요. 갑작스러운 이별, 예상치 못한 실패, 혹은 마음을 어지럽히는 불안 같은 것들이지요. 존 카밧진의 이 말은 우리가 파도를 막아설 수는 없지만, 그 파도 위에서 균형을 잡는 법을 배울 수는 있다는 희망을 전해줍니다. 파도를 멈추려고 애쓰기보다는 그 흐름을 타고 나아가는 법을 익히는 것이 우리 삶을 훨씬 더 풍요롭게 만들어준다는 뜻이에요.

일상 속에서도 우리는 종종 통제할 수 없는 상황 때문에 무력감을 느끼곤 합니다. 예를 들어, 열심히 준비했던 프로젝트가 갑작스러운 상황 변화로 무산되거나, 믿었던 사람에게 실망을 느끼는 순간들이 있지요. 그럴 때 우리는 마치 거대한 파도에 휩쓸려 바닥으로 가라앉는 듯한 기분을 느껴요. 하지만 중요한 건 파도가 지나간 뒤의 우리가 어떤 모습인가 하는 점입니다. 파도에 맞서 싸우느라 에너지를 다 쓰는 대신, 그 흐름을 관찰하며 어떻게 하면 이 상황을 유연하게 넘길 수 있을지 고민하는 태도가 필요해요.

저 비비덕도 가끔은 마음속에 커다란 파도가 몰아칠 때가 있어요. 글이 잘 써지지 않거나, 소중한 친구에게 서운한 마음이 들 때면 어떻게 해야 할지 몰라 둥둥 떠다니는 기분이 들곤 하죠. 그럴 때 저는 억지로 파도를 막으려 하지 않아요. 대신 가만히 숨을 고르며 파도의 높낮이를 느껴보려고 노력한답니다. 파도가 높게 치면 그만큼의 에너지를 이용해 앞으로 나아갈 준비를 하고, 파도가 낮아지면 잠시 쉬어가는 시간을 갖는 식으로요. 서핑을 배우는 과정처럼, 삶의 파도를 타는 법도 연습이 필요하더라고히요.

지금 혹시 감당하기 힘든 파도 앞에 서 계신가요? 파도를 멈추려고 애쓰며 스스로를 지치게 하지 마세요. 대신 아주 작은 것부터 시작해 보세요. 지금 이 순간 내가 할 수 있는 작은 움직임, 내가 조절할 수 있는 나의 호흡에 집중해 보는 거예요. 조금씩 균형을 잡는 법을 익히다 보면, 어느새 당신은 거친 파도 위에서도 멋지게 서핑을 즐기는 숙련된 서퍼가 되어 있을 거예요. 오늘 하루, 당신의 파도를 부드럽게 타보기를 비비덕이 응원할게요.