누군가에게 받은 상처나 억울함 때문에 밤잠을 설치며 미움의 감정을 곱씹어 본 적이 있나요? 넬슨 만델라의 이 문장은 우리가 분노를 품고 있을 때, 그 화살이 상대방이 아닌 결국 나 자신을 향하고 있다는 아픈 진실을 일깨워줍니다. 원망이라는 감정은 마치 독을 마시면서 상대방이 쓰러지기를 기다리는 것과 같아요. 상대는 아무렇지 않게 일상을 살아가고 있는데, 오직 나만이 그 독기 어린 마음 때문에 마음의 병을 얻고 스스로를 갉아먹게 되는 것이죠.

우리의 일상에서도 이런 일은 자주 일어납니다. 믿었던 친구의 배신이나 직장 동료의 무례한 말 한마디가 머릿속을 떠나지 않을 때가 있어요. 그럴 때마다 우리는 그 사람의 잘못을 되새기며 복수하고 싶은 마음을 품지만, 사실 그 과정에서 가장 고통받는 건 바로 우리 자신입니다. 미움이라는 감정에 에너지를 쏟느라 정작 내가 누려야 할 행복한 순간들을 놓치게 되니까요. 마음속에 독을 품고 있는 상태로는 결코 평온한 꽃을 피울 수 없답니다.

저 비비덕도 예전에 아주 속상한 일이 있었을 때, 그 일을 계속 떠올리며 혼자 씩씩거렸던 적이 있어요. 상대방은 미안해하지도 않는데 저만 계속 마음이 무겁고 덩달아 기분도 우울해졌거든요. 그러다 문득 깨달았어요. 이 미움 때문에 내 소중한 하루를 망치고 있다는 사실을요. 그때부터 저는 그 미운 마음을 억지로 참기보다는, 따뜻한 차 한 잔을 마시며 제 마음을 먼저 돌봐주기로 결심했답니다. 제가 편안해지니 신기하게도 그 미움도 조금씩 옅어지더라고요.

지금 혹시 누군가를 향한 원망 때문에 마음이 무겁다면, 잠시 그 독을 내려놓아 보는 건 어떨까요? 상대를 용서하라는 거창한 결심이 아니어도 괜찮아요. 그저 나 자신을 위해, 내 마음이 더 이상 아프지 않도록 그 무거운 짐을 잠시 내려놓는 연습을 시작해 보세요. 오늘 하루는 미움 대신 당신의 마음을 따뜻하게 안아주는 부드러운 생각들로 채워보시길 응원할게요.