우리는 살아가면서 마주하는 수많은 어려움과 감정들을 어떻게 다뤄야 할지 몰라 방황하곤 합니다. 에크하르트 톨레의 이 문장은 우리가 무언가와 격렬하게 싸우려 할 때, 역설적으로 그 대상에게 더 큰 힘을 실어주게 된다는 깊은 통찰을 담고 있어요. 저 비비덕도 가끔 마음속에 불쑥 찾아오는 불안이나 슬픔을 쫓아버리려고 애를 쓰곤 해요. 하지만 그 감정을 밀어내려 할수록, 그 감정은 마치 끈질긴 그림자처럼 저를 더 꽉 붙잡고 놓아주지 않더라고요. 우리가 저항하는 대상은 사라지는 것이 아니라, 오히려 우리의 저항을 먹고 더 단단해지며 우리 곁에 머물게 됩니다.

일상 속에서도 이런 일은 자주 일어납니다. 예를 들어, 시험을 앞둔 학생이 불안함을 느끼지 않으려고 애써 외면하며 즐거운 일에만 몰두한다고 가정해볼까요? 불안을 없애려고 싸우는 그 순간에도, 사실 그 학생의 마음 깊은 곳에서는 불안이라는 괴물이 점점 더 커지고 있을지도 몰라요. 불안을 없애려는 그 치열한 싸움 자체가 불안에 집중하게 만들기 때문이죠. 업무 중 실수를 저질렀을 때 느끼는 자책감도 마찬가지예요. 그 실수를 지우고 싶어서 스스로를 몰아세울수록, 실수는 마음속에서 더 큰 상처로 남게 됩니다.

그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까요? 저는 이제 싸우는 대신 그저 바라봐주기로 했어요. 마치 비가 오는 날, 젖지 않으려고 비를 향해 화를 내는 대신 우산을 쓰고 빗소리를 가만히 듣는 것처럼 말이에요. 내 안에 찾아온 부정적인 감정을 억지로 없애려 싸우기보다는, '아, 지금 내 마음에 이런 비가 내리고 있구나'라고 인정하며 그저 곁에 있어 주는 것이 중요해요. 저항을 멈추고 수용하는 순간, 신기하게도 그 괴롭던 감정들이 힘을 잃고 서서히 잦아드는 경험을 할 수 있답니다.

오늘 여러분의 마음을 괴롭히고 있는 무언가가 있나요? 그것을 밀어내기 위해 너무 많은 에너지를 쓰고 있지는 않은지 가만히 살펴보세요. 억지로 싸워 이기려 하기보다는, 그저 그 존재를 따뜻하게 인정해주는 작은 용기를 내보셨으면 좋겠어요. 싸움을 멈추는 순간, 비로소 평온함이 시작될 거예요. 여러분의 마음이 조금 더 가벼워지기를 저 비비덕이 곁에서 늘 응원할게요.