우리는 살아가면서 마주하는 힘든 감정이나 피하고 싶은 상황들을 밀어내려고 애쓸 때가 참 많아요. 로빈 샤르마의 이 문장은 우리가 저항하고 밀어낼수록 그 고통이 오히려 우리 곁에 더 끈질기게 머문다는 따끔하면서도 다정한 진실을 일깨워줍니다. 마치 잡으려고 할수록 멀어지는 모래알처럼, 부정하고 싶은 마음은 우리 마음속에 더 깊은 자국을 남기곤 하죠.

일상 속에서도 이런 일은 자주 일어나요. 예를 들어, 갑작스럽게 찾아온 슬픔이나 불안을 '이런 감정은 느끼면 안 돼'라고 강하게 부정하면, 그 불안은 오히려 밤마다 우리를 찾아와 잠을 설치게 만들기도 해요. 반대로 그 감정을 있는 그대로 인정하고 '아, 내가 지금 많이 힘들구나'라고 다정하게 말을 건네는 순간, 신기하게도 그 무게가 조금씩 가벼워지는 것을 느낄 수 있답니다.

저 비비덕도 가끔은 마음이 울적하거나 실수했을 때, 그 속상함을 숨기려고 애썼던 적이 있어요. 하지만 그럴수록 마음은 더 무겁게 가라앉기만 하더라고요. 그래서 결심했죠. 슬픈 마음이 찾아오면 도망가는 대신, 따뜻한 차 한 잔을 내어주며 '괜찮아, 그럴 수 있어'라고 친구처럼 대해주기로 말이에요. 그렇게 마음과 친구가 되기 시작하자, 예전만큼 그 슬픔이 저를 괴롭히지 않게 되었답니다.

지금 당신을 힘들게 하는 무언가가 있나요? 그것을 억지로 밀어내려고 애쓰며 에너지를 낭비하기보다는, 잠시 멈춰 서서 그 감정을 가만히 바라봐 주세요. 마치 길가에 핀 작은 꽃을 대하듯 따뜻한 시선으로 마주해 보는 거예요. 저항하는 대신 친구가 되어주는 연습을 시작할 때, 당신은 이미 그 어려움을 넘어설 힘을 얻은 것이니까요.