우리는 살아가면서 마주하고 싶지 않은 순간들을 자주 만나요. 마음 아픈 이별, 실수로 인한 후회, 혹은 외면하고 싶은 나의 단점 같은 것들이죠. 칼 융은 우리가 저항하는 것이 단순히 사라지지 않을 뿐만 아니라, 오히려 그 크기가 점점 더 커질 것이라고 말했어요. 마치 우리가 어둠 속에서 무서운 괴물을 피하려고 애쓸수록 그 괴물이 더 거대하고 위협적으로 느껴지는 것과 비슷해요. 외면하려고 애쓰는 마음 자체가 그 문제를 계속해서 의식의 중심에 붙잡아두는 역할을 하기 때문이에요.

일상에서도 이런 일은 자주 일어나곤 해요. 예를 들어, 업무에서 저지른 작은 실수가 떠올라 밤잠을 설치는 밤이 있다고 해볼게요. 그 실수를 잊으려고 다른 생각을 하거나 억지로 잠을 청해보지만, 오히려 그 실수가 머릿속에서 점점 더 커져서 마치 거대한 파도처럼 나를 덮쳐오는 기분이 들 때가 있죠. 문제를 없애버리려는 강한 거부감이 오히려 그 문제를 내 마음의 가장 큰 주인공으로 만들어버리는 거예요. 저 비비덕도 가끔 제가 실수한 일이 자꾸 생각나서 마음이 무거워질 때가 있답니다.

이럴 때 필요한 것은 문제를 없애버리는 강한 힘이 아니라, 그 문제를 가만히 바라봐 주는 용기예요. 마치 거친 파도를 멈추려 하기보다 파도가 지나가기를 기다리며 그 흐름을 받아들이는 것처럼 말이죠. 내가 느끼는 불안이나 슬픔을 억지로 밀어내지 않고, '아, 지금 내 마음이 이래서 힘들구나'라고 인정해 주는 것만으로도 그 문제는 더 이상 나를 압도하며 커지지 않아요. 저항을 멈추는 순간, 비로소 문제는 제 자리를 찾아가기 시작합니다.

오늘 여러분의 마음을 괴롭히고 있는 무언가가 있나요? 그것을 억지로 밀어내려고 애쓰며 힘을 빼기보다는, 그저 따뜻한 시선으로 가만히 응시해 보는 건 어떨까요? 거부하는 손길을 거두고 있는 그대로의 모습을 받아들여 보세요. 그 작은 수용의 시작이 여러분의 마음을 훨씬 더 가볍고 평온하게 만들어줄 거예요.