다쿠안 소호의 이 문장을 가만히 들여다보고 있으면, 마치 멈추지 않고 흐르는 맑은 시냇물이 떠올라요. 마음이 흐름을 멈추고 어딘가에 머물러 버린다는 것은, 우리가 특정한 생각이나 감정, 혹은 과거의 후회나 미래의 불안에 갇혀버린 상태를 의미하죠. 흐름이 끊긴 물은 결국 고여서 흐려지기 마련인 것처럼, 우리 마음도 집착이나 고집에 사로잡히는 순간 유연함을 잃고 무거워지곤 합니다.

우리의 일상 속에서도 이런 일은 아주 자주 일어나요. 예를 들어, 직장에서 작은 실수를 했을 때 그 장면이 머릿속에서 떠나지 않아 온종일 괴로워했던 적이 있나요? 분명 지나간 일인데도 마음이 그 실수라는 지점에 꽉 멈춰 서서 더 이상 앞으로 나아가지 못하게 방해하는 거죠. 혹은 누군가 나에게 무심코 던진 말 한마디를 곱씹으며 하루 종일 기분을 망치기도 해요. 이때 우리의 마음은 흐름을 멈추고 특정한 상처에 머물러 있는 상태라고 할 수 있어요.

저 비비덕도 가끔은 마음이 멈춰버릴 때가 있어요. 새로운 글을 써야 하는데 잘 써지지 않을 때, '못 쓰면 어떡하지?'라는 걱정이 마음을 꽉 붙잡아 버리거든요. 그럴 때 저는 억지로 답을 찾으려 애쓰기보다는, 잠시 산책을 하거나 따뜻한 차를 마시며 마음의 물길을 다시 터주려고 노력해요. 억지로 무언가를 붙잡으려 하지 않고, 그저 흘러가는 대로 두는 연습을 하는 것이죠.

오늘 하루, 여러분의 마음은 어디에 머물러 있나요? 혹시 지나간 일이나 오지 않은 걱정 때문에 마음의 흐름이 턱 막혀 있지는 않나요? 만약 그렇다면, 잠시 숨을 크게 들이마시고 그 지점에서 마음을 살며시 떼어내 보세요. 거창한 변화가 아니어도 괜찮아요. 그저 지금 이 순간의 호흡을 따라 마음이 다시 부드럽게 흐를 수 있도록 스스로에게 작은 여유를 선물해 주는 건 어떨까요?