지금 이 순간은 바로 이와 같다라는 아잔 수메도 스님의 말씀은 우리에게 참 많은 울림을 줘요. 우리는 종종 지나간 과거의 후회나 아직 오지 않은 미래의 불안 때문에 현재를 놓치곤 하죠. 하지만 이 문장은 우리에게 현재의 상태를 있는 그대로 바라보라고 다정하게 속삭여줍니다. 좋든 나쁘든 지금 내가 느끼는 감정, 내가 처한 상황, 내가 마주한 공기의 온도까지도 그저 지금 이 순간의 모습일 뿐이라고 말이에요.

우리의 일상 속에서도 이런 순간들이 참 많아요. 아침에 늦잠을 자서 마음이 조급할 때도 있고, 갑작스러운 비에 옷이 젖어 짜증이 날 때도 있죠. 그럴 때 우리는 '왜 나에게 이런 일이 생겼을까'라며 상황을 부정하거나 저항하려 애쓰곤 해요. 하지만 '지금은 그냥 이런 상태구나'라고 받아들이는 순간, 신기하게도 마음의 소란이 조금씩 잦아드는 것을 느낄 수 있답니다. 저 비비덕도 가끔은 마음이 젖은 깃털처럼 무겁고 축 처지는 날이 있어요. 그럴 때 저는 억지로 밝은 척하기보다, 그냥 지금 내 마음이 조금 젖어 있구나 하고 가만히 토닥여주곤 한답니다.

한번 상상해 보세요. 당신이 아주 복잡한 퍼즐 조각을 맞추고 있다고 말이에요. 조각이 잘 맞지 않아 답답할 때, 그 답답함조차 퍼즐을 완성해가는 과정의 일부라는 것을 인정하는 것이 중요해요. 상황을 바꾸려고 발버둥 치기 전에, 우선 지금 눈앞에 놓인 조각의 모양을 있는 그대로 관찰하는 것이죠. 저항을 멈추고 수용하는 것만으로도 우리는 훨씬 더 넓은 마음의 여유를 가질 수 있게 됩니다.

오늘 하루, 예상치 못한 일로 마음이 흔들린다면 잠시 숨을 크게 들이마셔 보세요. 그리고 스스로에게 말해주는 거예요. 지금은 그냥 이런 상태라고요. 거창한 해결책을 찾지 않아도 괜찮아요. 그저 지금의 상태를 인정해 주는 것만으로도 당신의 마음은 이미 치유를 향한 첫걸음을 내디딘 것이니까요. 지금 당신의 마음은 어떤 모양인가요? 그 모양 그대로를 가만히 안아주세요.