A veces, nos despertamos y lo primero que hacemos es revisar nuestro armario, buscando esa combinación de colores que nos haga sentir seguros, cómodos o listos para conquistar el mundo. Elegimos con cuidado qué ponerse según el clima o la ocasión, evitando aquellas prendas que nos hacen sentir descuidados. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a pensar que nuestra mente también necesita un proceso de selección similar. Como bien dice Elizabeth Gilbert, aprender a elegir nuestros pensamientos es tan vital como elegir nuestra ropa cada mañana. No todos los pensamientos que cruzan nuestra mente merecen un lugar en nuestro día.
En la vida cotidiana, es muy fácil dejar que pensamientos oscuros, de duda o de autocrítica se instalen en nuestra mente sin permiso, como si fuera una prenda vieja y rota que nos hace sentir incómodos. Nos despertamos con una preocupación por algo que pasó ayer y, sin darnos cuenta, nos hemos puesto un abrigo de pesadez que nos acompaña durante toda la jornada. La verdadera libertad comienza cuando empezamos a cuestionar cada idea que llega a nosotros, preguntándonos si ese pensamiento nos nutre o si simplemente nos está restando energía y alegría.
Recuerdo una vez que yo misma me sentía muy abrumada por una serie de críticas que había leído. Me sentía como si llevara puesta una armadura de metal demasiado pesada y fría; no podía moverme con ligereza ni sonreír con sinceridad. En ese momento, decidí aplicar la técnica de la elección. Me dije a mí misma: este pensamiento de insuficiencia no combina con la persona que quiero ser hoy. Empecé a buscar activamente pensamientos de gratitud, pequeñas chispas de luz, para ir reemplazando esa pesadez por algo más suave y cálido, casi como cambiar un suéter de lana áspera por uno de algodón suave.
No se trata de ignorar la realidad o de vivir en una fantasía, sino de ser los curadores de nuestro propio paisaje mental. Al igual que no usarías ropa sucia o rota para una cita importante, no deberías permitir que la culpa o el miedo dicten el tono de tu día. Tienes el poder de decidir qué ideas se quedan y cuáles deben pasar de largo.
Hoy te invito a que, la próxima vez que un pensamiento negativo intente instalarse en tu mente, lo mires con curiosidad y te preguntes si realmente quieres usarlo hoy. ¿Qué tal si intentas elegir un pensamiento que te abrace y te dé fuerzas para seguir adelante?