A veces me detengo a pensar en lo mucho que nos esforzamos por lucir bien ante el mundo. Nos tomamos minutos frente al espejo, elegimos una camisa que nos haga sentir seguros o un abrigo que nos proteja del frío, cuidando cada detalle de nuestra apariencia. Sin embargo, la hermosa frase de Elizabeth Gilbert nos invita a aplicar esa misma delicadeza y atención a algo mucho más profundo y vital: nuestra mente. Aprender a seleccionar nuestros pensamientos es, en esencia, aprender a cuidar nuestra propia esencia, eligiendo aquello que nos nutre y dejando de lado lo que nos marchita.
En el día a día, es muy fácil dejar que cualquier pensamiento intruso se instale en nuestra cabeza sin permiso. Es como si dejáramos la puerta de nuestra casa abierta y permitiéramos que cualquier viento frío o cualquier visitante inesperado entre a desordenar nuestro salón. Nos acostumbramos a vestirnos de críticas, de miedos y de dudas, sin darnos cuenta de que esos pensamientos terminan definiendo cómo nos sentimos y cómo caminamos por la vida. Si no elegimos conscientemente qué ideas queremos vestir, terminaremos cargando con un peso que no nos pertenece.
Recuerdo una tarde en la que yo misma me sentía muy abrumada. Estaba rodeada de pensamientos grises, de esos que te dicen que no eres lo suficientemente buena o que las cosas no saldrán bien. Me sentía como si llevara una ropa pesada, húmeda y desagradable que no me permitía moverme con libertad. En ese momento, recordé que podía hacer una pausa. Empecé a observar cada pensamiento como si fuera una prenda frente a mí. Me pregunté: ¿Este pensamiento me ayuda a brillar o me está opacando? ¿Me aporta paz o me genera ansiedad? Al empezar a descartar los pensamientos que me hacían daño, como quien guarda una prenda vieja y rota, empecé a sentirme más ligera.
Este proceso de selección no ocurre de la noche a la mañana, es una práctica constante de amor propio. No se trata de ignorar la realidad, sino de decidir qué narrativa vamos a usar para enfrentar el día. Así como no saldrías a una fiesta con ropa que te hace sentir incómoda, no deberías presentarte ante la vida con pensamientos que te restan valor.
Hoy te invito a que hagas un pequeño experimento. Cuando sientas que un pensamiento negativo intenta instalarse en tu mente, detente un segundo. Míralo de cerca y pregúntate si realmente quieres usarlo hoy. Elige pensamientos que te den fuerza, que te den luz y que te permitan caminar con la cabeza en alto.