A veces, la vida nos lanza golpes que parecen imposibles de esquivar. Hay días en los que el corazón se siente pesado y las circunstancias parecen estar en nuestra contra. La frase de Haruki Murakami nos recuerda una verdad profunda y, aunque suene dura al principio, es increíblemente liberadora: el dolor es algo que nos sucederá tarde o temprano, pero el sufrimiento es una elección que tomamos sobre cómo reaccionamos a ese dolor. El dolor es la herida física o emocional, algo inevitable en nuestra existencia humana, pero el sufrimiento es ese círculo vicioso de pensamientos, de rencores y de imaginar escenarios catastróficos que nos mantienen atrapados en el pasado.

Imagina por un momento a una amiga que acaba de perder un empleo muy importante. El dolor de la pérdida, la incertidumbre de no saber qué pasará mañana y la tristeza de ver cómo sus planes se desmoronan son reales y legítimos; nadie puede decirle que no sienta eso. Sin embargo, el sufrimiento aparece cuando ella empieza a decirse a sí misma que no vale nada, que siempre será un fracaso o que el mundo es un lugar injusto donde nunca podrá prosperar. Ese peso extra, esa narrativa de derrota, es el sufrimiento que ella misma está alimentando con sus pensamientos.

Yo misma, en mis momentos más nublados, he sentido cómo me hundía en ese laberinto. Recuerdo una vez que un proyecto en el que puse todo mi corazón falló estrepitosamente. El dolor de la decepción me acompañó durante días, pero lo que realmente me agotaba era la historia que me contaba a mí misma sobre mi incapacidad para lograr cosas. Me quedaba atrapada en el '¿por qué a mí?' y en el 'nunca podré'. Solo cuando entendí que podía aceptar la tristeza de la pérdida sin necesidad de castigarme con la culpa, empecé a sanar de verdad.

No te pido que seas una persona de piedra o que ignores tus lágrimas. Tienes todo el derecho de sentir el impacto de las dificultades. Lo que te invito a hacer es observar esos pensamientos que intentan convertir una herida en una condena perpetua. Aprender a distinguir entre el golpe que recibimos y la historia que nos contamos sobre ese golpe es el primer paso hacia la verdadera resiliencia. Hoy, cuando sientas que el dolor aparece, trata de respirar profundo y pregúntate con mucha ternura: ¿estoy permitiendo que esto se convierta en un sufrimiento innecesario?