달라이 라마의 이 문장을 가만히 들여다보고 있으면, 마음 한구석이 따끔하면서도 동시에 묘한 해방감이 느껴지곤 해요. 어제는 이미 지나가 버린 시간이라 우리가 아무리 후회하고 되돌리려 애써도 바꿀 수 없는 영역이죠. 그리고 내일은 아직 오지 않은 미지의 영역이라 우리가 미리 걱정하며 에너지를 쏟아부어도 손에 잡히는 것이 없답니다. 결국 우리가 유일하게 숨 쉬고, 움직이고, 변화를 만들어낼 수 있는 마법 같은 시간은 바로 지금, 이 순간뿐이라는 뜻이에요.

우리의 일상을 한번 돌아볼까요? 우리는 종종 지나간 실수에 발목이 잡혀서 오늘을 망치곤 해요. '그때 그러지 말았어야 했는데'라는 생각에 사로잡혀 오늘 마주할 수 있는 소중한 행복을 놓치기도 하죠. 반대로, 아직 일어나지도 않은 내일의 불행을 미리 상상하며 불안해하느라 정작 지금 내 앞에 놓인 따뜻한 커피 한 잔의 온기를 느끼지 못할 때도 많아요. 어제라는 그림자와 내일이라는 안개 속에 갇혀 정작 가장 빛나는 오늘을 잃어버리는 셈이죠.

제 친구 중 한 명은 매일 밤 잠들기 전, 오늘 하지 못한 일들을 떠올리며 자책하는 습관이 있었어요. 어제의 실패가 오늘의 자신감을 깎아먹고, 내일의 계획이 주는 압박감이 오늘을 무겁게 만들었죠. 어느 날 저는 그 친구에게 비비덕의 작은 날갯짓처럼, 아주 작은 것부터 시작해보자고 말해주었어요. 거창한 성공이 아니라, 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 행동 하나, 예를 들어 따뜻한 물 한 잔 마시기나 창문 열기 같은 것 말이에요. 그랬더니 친구의 눈빛에 조금씩 생기가 돌기 시작했답니다.

여러분도 혹시 어제의 후회나 내일의 불안 때문에 오늘을 멈춰 세우고 있지는 않나요? 만약 그렇다면 잠시 숨을 크게 들이마시고 내뱉어 보세요. 그리고 지금 이 순간, 당신이 할 수 있는 아주 작은 일 하나를 찾아보세요. 아주 사소한 움직임이라도 괜찮아요. 그 작은 움직임이 모여 당신의 오늘을 의미 있게 만들고, 결국 당신의 삶을 아름답게 변화시킬 테니까요. 오늘 당신이 내디딜 그 작은 한 걸음을 제가 곁에서 따뜻하게 응원할게요.