우리는 종종 피하고 싶은 슬픔이나 지워지지 않는 기억으로부터 도망치려 애쓰곤 해요. 마치 끝없이 따라오는 그림자처럼, 마음 한구석을 괴롭히는 감정들은 우리가 눈을 돌릴수록 더욱 끈질기게 우리를 붙잡아두죠. 페마 초드론의 이 문장은 우리가 그 고통스러운 순간들을 외면하는 대신, 고요한 혼자만의 시간 속에서 그 의미를 마주해야 한다고 말해줍니다. 어떤 경험은 우리가 그 안에서 배워야 할 소중한 교훈을 얻을 때까지 결코 우리 곁을 떠나지 않기 때문이에요.

일상 속에서도 이런 순간들은 불쑥 찾아오곤 합니다. 예를 들어, 소중한 사람과의 이별이나 실패의 경험이 밤마다 불쑥 떠올라 잠을 설치게 만들 때가 있죠. 그럴 때 우리는 그 기억을 억지로 지우려 하거나 다른 즐거운 일로 주의를 돌리려 노력하지만, 마음의 소란은 쉽게 가라앉지 않아요. 마치 흙탕물이 가라앉기를 기다리는 것처럼, 우리에게는 그 아픔을 가만히 응시할 수 있는 정지된 시간이 필요합니다.

저 비비덕도 예전에 마음이 너무 힘들어서 혼자 있고 싶지 않다고 생각했던 적이 있어요. 북적이는 사람들 사이에 섞여 있으면 슬픔이 잊힐 것만 같았거든요. 하지만 혼자 남겨진 고요한 방 안에서 가만히 제 마음을 들여다보았을 때, 비로소 제가 무엇 때문에 상처받았는지, 그리고 제가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 깨달을 수 있었답니다. 혼자 있는 시간은 외로운 단절이 아니라, 내면의 목소리에 귀를 기울이는 가장 따뜻한 대화의 시간이었던 셈이죠.

지금 혹시 당신을 괴롭히는 무거운 마음이 있나요? 그렇다면 그것을 억지로 밀어내려 애쓰지 마세요. 대신 아주 잠시만이라도 모든 것을 멈추고, 그 감정이 당신에게 들려주고 싶은 이야기가 무엇인지 가만히 들어보세요. 그 고독의 시간 끝에는 분명 당신을 더 단단하고 깊은 사람으로 만들어줄 깨달음이 기다리고 있을 거예요. 오늘 밤은 당신의 마음을 따뜻하게 안아주는 시간을 가져보길 바라요.