행복은 우연히 찾아오는 행운이 아니라, 우리가 매일 조금씩 연습하며 길러나갈 수 있는 근육과 같아요. 마티유 리카르의 말처럼 행복은 훈련할 수 있는 기술이며, 그 훈련을 위한 가장 소중한 연습장이 바로 혼자만의 시간, 즉 고독이라는 사실이 참 깊은 울림을 주네요. 우리는 흔히 누군가와 함께 있을 때만 즐거울 수 있다고 믿지만, 사실 진정한 행복의 힘은 혼자 있을 때 나 자신과 얼마나 친하게 지낼 수 있는지에 달려 있답니다.

일상 속에서 우리는 늘 타인의 시선이나 소음에 노출되어 있어요. 맛있는 것을 먹을 때도, 예쁜 풍경을 볼 때도 누군가와 공유해야만 비로소 완성되는 것 같은 기분이 들 때가 많죠. 하지만 혼자 있는 시간은 단순히 외로운 상태가 아니에요. 그 시간은 내 마음의 소리에 귀를 기울이고, 내가 무엇을 좋아하고 무엇에 위로받는지 발견하는 아주 특별한 훈련 시간이에요. 소란스러운 세상으로부터 잠시 물러나 나만의 리듬을 찾는 연습 말이에요.

저 비비덕도 가끔은 맛있는 간식을 먹으며 혼자 멍하니 창밖을 바라보는 시간을 정말 좋아해요. 예전에는 혼자 있으면 왠지 뒤처지는 것 같고 외로워서 무작정 친구들에게 연락하곤 했거든요. 하지만 혼자서 차 한 잔을 천천히 마시며 따뜻한 온기를 느끼는 연습을 하다 보니, 혼자 있는 시간이 외로움이 아닌 나를 채우는 충전의 시간이라는 걸 깨닫게 되었답니다. 혼자서도 충분히 평온할 수 있다는 믿음이 생기니까, 다른 사람과 함께할 때도 더 건강하고 밝은 마음으로 마주할 수 있게 되었죠.

오늘 하루, 아주 짧은 시간이라도 좋으니 오로지 당신만을 위한 고독의 시간을 선물해 보는 건 어떨까요? 휴대폰도 잠시 내려놓고, 따뜻한 차 한 잔과 함께 당신의 마음이 어떤 이야기를 하고 싶은지 가만히 들어주세요. 그 작은 연습들이 쌓여 당신의 마음속에 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 단단한 행복의 근육을 만들어줄 거예요. 당신의 혼자 있는 시간이 외로움이 아닌, 가장 아름다운 훈련의 시간이 되기를 비비덕이 곁에서 응원할게요.