더 행복해지고 싶다는 간절한 마음이 때로는 우리를 더 불행하게 만든다는 말, 참 역설적이지 않나요? 마크 맨슨의 이 문장은 우리가 긍정적인 감정만을 쫓으려 할 때 오히려 그 결핍에 집중하게 된다는 사실을 짚어줍니다. 우리는 늘 웃고, 즐겁고, 성취감 넘치는 순간만을 붙잡으려 애쓰지만, 그 과정에서 찾아오는 불안과 공허함은 오히려 우리를 더 깊은 늪으로 밀어 넣기도 해요. 긍정만을 갈구하는 마음 자체가 이미 부정적인 상태에 머물러 있다는 통찰은 정말 가슴을 울리는 울림을 줍니다.

우리의 일상도 이와 참 닮아 있어요. 예를 들어, 완벽한 휴일을 보내고 싶어서 계획을 빽빽하게 세웠던 날을 떠올려 보세요. 맛있는 것을 먹고 예쁜 카페에 가야 한다는 강박이 오히려 휴식의 즐거움을 앗아가고, 계획대로 되지 않았을 때 밀려오는 짜증은 우리를 더 지치게 만들죠. 반대로, 비가 내려서 계획했던 산책을 못 하게 된 날, 그냥 창가에 앉아 빗소리를 들으며 차 한 잔을 마시는 그 상황을 있는 그대로 받아들였을 때 비로소 찾아오는 잔잔한 평온함이 있습니다. 부정적인 상황을 거부하지 않고 수용하는 순간, 그것이 역설적으로 긍정적인 경험이 되는 마법 같은 순간 말이에요.

저 비비덕도 가끔은 마음이 둥둥 떠다니고 슬픈 기분이 들 때가 있어요. 그럴 때마다 억지로 밝은 척하며 기운을 내려고 애쓰기보다는, 지금 내 마음이 조금 우울하구나 하고 가만히 토닥여주곤 한답니다. 슬픔을 밀어내려 싸우기보다 그냥 옆에 앉아 함께 있어 주는 것, 그것이 저만의 치유 방식이에요. 부정적인 감정을 피해야 할 적이 아니라, 내가 지나가고 있는 삶의 자연스러운 일부로 인정해 주는 연습이 필요합니다.

오늘 혹시 마음대로 되지 않는 일 때문에 속상해하고 계시지는 않나요? 그렇다면 그 불편한 마음을 억지로 밀어내려 하지 마세요. 지금 느끼는 그 답답함과 슬픔을 있는 그대로 안아주세요. 그 감정을 받아들이는 그 찰나의 순간, 당신의 마음에는 이미 새로운 긍정의 씨앗이 심어지고 있을지도 모릅니다. 오늘 하루, 당신의 모든 감정을 따뜻하게 껴안아 주기를 비비덕이 응원할게요.