페마 초드론의 이 문장을 가만히 들여다보고 있으면, 마음 한구석이 뭉클해지면서도 따뜻한 용기가 샘솟는 기분이 들어요. 자비라는 것이 단순히 남을 불쌍히 여기는 마음이 아니라, 두려움이 느껴지는 그 지점을 향해 아주 천천히, 하지만 부드럽게 다가가는 용기라는 사실이 참 놀랍지 않나요? 우리는 보통 무서운 것이나 피하고 싶은 감정이 생기면 본능적으로 뒤로 물러나거나 단단한 벽을 쌓아 자신을 보호하려 애쓰곤 하죠. 하지만 진정한 자비의 연습은 그 두려움을 억누르는 것이 아니라, 오히려 힘을 빼고 그 두려움이 있는 곳으로 부드럽게 나아가는 법을 배우는 과정이에요.

우리의 일상 속에서도 이런 순간들은 정말 자주 찾아와요. 예를 들어, 누군가에게 서운한 마음을 전해야 할 때나, 내가 실수했다는 사실을 인정해야 하는 순간 말이에요. 그 상황을 마주하는 것이 너무 무섭고 마음이 떨려서 아예 입을 닫아버리거나 모르는 척 회피하고 싶어지기도 하죠. 하지만 그럴 때마다 우리는 마음의 긴장을 풀고, 아주 작은 한 걸음만 내디뎌 보는 연습을 할 수 있어요. 거창한 해결책을 찾으려 애쓰기보다는, 지금 내 마음이 떨리고 있다는 사실을 그대로 받아들이며 그 불편함 속으로 천천히 스며드는 것이죠.

저 비비덕도 가끔은 새로운 도전을 앞두고 날개가 파르르 떨릴 만큼 겁이 날 때가 있어요. 그럴 때마다 저는 억지로 용감한 척하며 앞서 나가려 하기보다는, 잠시 멈춰 서서 제 마음을 토닥여주곤 한답니다. 무서워해도 괜찮다고, 지금 이 떨림을 느끼면서도 천천히 다가가면 된다고 스스로에게 말해주면서요. 이렇게 긴장을 풀고 나면, 신기하게도 두려움의 대상이 생각보다 그렇게 거대하거나 무서운 괴물이 아니라는 것을 깨닫게 되더라고요.

오늘 여러분의 마음을 불안하게 만드는 무언가가 있나요? 만약 그렇다면, 무리해서 맞서 싸우려 하지 마세요. 대신 아주 부드러운 마음으로 그 두려움을 가만히 바라봐 주는 것부터 시작해 보는 건 어떨까요? 숨을 크게 들이마시고 내쉬며, 당신의 마음이 조금 더 편안해질 수 있도록 스스로에게 다정한 손길을 내밀어 주세요. 아주 천천히, 아주 부드럽게 다가가는 그 작은 움직임이 당신을 진정한 평온으로 안내해 줄 거예요.