가끔 우리는 아주 거창하고 대단한 목표를 향해 달려가야 한다는 압박감을 느끼곤 해요. 땀을 흘리며 격렬하게 운동을 하거나, 숨이 턱 끝까지 차오를 정도로 자신을 몰아붙이는 것만이 진정한 발전이라고 믿기 때문이죠. 하지만 제가 가장 좋아하는 운동이 간식 그릇을 향해 뒤뚱뒤뚱 천천히 걸어가는 것이라고 말할 때, 그 안에는 아주 소중한 진실이 담겨 있답니다. 삶의 모든 순간이 치열할 필요는 없다는 사실 말이에요.

우리의 일상은 늘 에너지가 넘칠 수 없어요. 때로는 무거운 몸을 이끌고 소파에서 일어나는 것조차 커다란 도전처럼 느껴지는 날이 있죠. 그럴 때 우리는 스스로를 자책하며 '오늘도 아무것도 하지 못했어'라고 자책하곤 해요. 하지만 아주 작은 움직임, 예를 들어 맛있는 간식을 찾기 위해 한 걸음 내딛는 그 작은 의지조차도 사실은 나를 돌보기 위한 소중한 움직임이랍니다. 거창한 성취가 아니더라도, 내가 좋아하는 것을 향해 천천히 나아가는 과정 그 자체가 삶의 즐거움이니까요.

제 친구 중 한 명은 매일 아침 조깅을 해야 한다는 강박 때문에 오히려 스트레스를 받곤 했어요. 운동을 못 한 날에는 하루 전체를 망쳤다고 생각하며 우울해했죠. 저는 그 친구에게 말해주고 싶었어요. 꼭 빠르게 달리지 않아도 괜찮다고, 그저 맛있는 커피 한 잔을 마시기 위해 천천히 산책하는 것만으로도 충분히 멋진 아침이라고요. 그 친구는 그 뒤로 운동에 대한 부담을 내려놓고, 대신 자신이 좋아하는 길을 천천히 걷는 즐거움을 찾기 시작했답니다.

그러니 오늘 하루, 무언가 대단한 일을 해내지 못했다고 해서 너무 속상해하지 마세요. 만약 당신이 그저 좋아하는 간식을 먹기 위해, 혹은 좋아하는 책을 읽기 위해 아주 천천히 뒤뚱거리며 움직였다면 그것으로 충분해요. 당신은 당신만의 속도로 당신의 삶을 잘 가꾸어 나가고 있는 중이니까요. 오늘은 스스로에게 이렇게 말해주는 건 어떨까요? 아주 작은 움직임이라도 괜찮아, 정말 잘하고 있어라고 말이에요.