조셉 머피의 이 문장을 가만히 들여다보고 있으면, 마치 따뜻한 햇살이 마음의 구석구석을 비추는 것 같은 기분이 들어요. 우리의 마음은 아주 넓은 정원과 같아서, 어떤 씨앗을 심고 어떤 생각에 물을 주느냐에 따라 그 풍경이 완전히 달라지곤 하죠. 가장 좋은 일이 일어날 것이라는 기분 좋은 기대를 품고 의식의 초점을 맞추는 것은, 단순히 낙관적인 태도를 갖는 것을 넘어 우리 삶의 질감을 결정짓는 아주 소중한 습관이랍니다.

우리는 일상을 살아가며 예상치 못한 어려움이나 불안한 순간들을 마주하곤 해요. 그럴 때마다 우리의 마음은 자꾸만 나쁜 시나리오를 써 내려가며 걱정의 늪으로 빠져들기 쉽죠. 하지만 걱정의 틈을 타서 '최선의 결과가 올 거야'라는 믿음으로 그 빈자리를 채워준다면, 우리의 뇌와 마음은 그 긍정적인 에너지를 현실로 만들어내기 위해 움직이기 시작해요. 의식적인 노력이 필요한 이유는, 가만히 있으면 부정적인 생각들이 우리 마음의 빈틈을 파고들기 때문이에요.

제 친구 중에 유독 걱정이 많은 친구가 있었어요. 중요한 면접을 앞두고도 '실수하면 어쩌지?', '질문에 대답을 못 하면 어떡하지?'라며 끊임없이 최악의 상황을 상상하곤 했죠. 저는 그 친구에게 제 작은 습관을 공유해주며, 아주 작은 성공의 기대라도 좋으니 의식적으로 좋은 생각에 집중해보자고 말해주었어요. 친구는 면접 당일 아침, 떨리는 마음 대신 '내가 준비한 만큼은 충분히 보여줄 수 있을 거야'라고 스스로에게 말하며 의식의 초점을 바꾸려 노력했답니다. 결과는 어땠을까요? 비록 완벽하지는 않았지만, 친구는 그 어느 때보다 자신감 있게 자신의 이야기를 전달할 수 있었고 결국 합격이라는 기쁜 소식을 들려주었죠.

여러분도 오늘 하루, 마음속에 불안한 구름이 드리운다면 그 구름을 걷어내고 그 뒤에 숨어있는 밝은 태양을 떠올려보세요. 의식의 초점을 '최악'이 아닌 '최선'에 맞추는 연습을 아주 조금씩만 시작해보는 거예요. 지금 당장 거창한 목표가 아니어도 괜찮아요. 오늘 저녁 맛있는 식사가 기다리고 있을 거라는 기대, 내일 아침 상쾌한 공기를 마실 수 있을 거라는 작은 기대부터 시작해보세요. 여러분의 마음 정원이 아름다운 희망으로 가득 차기를 저 비비덕이 곁에서 늘 응원할게요.