A veces, la mente puede convertirse en un lugar un poco ruidoso y lleno de sombras. Esta frase de Montaigne nos invita a mirar de cerca esa ansiedad que sentimos antes de que algo suceda. Nos dice que el miedo no es solo una señal de advertencia, sino que tiene el poder de crear un dolor real en nuestro presente, incluso si lo que tememos nunca llega a ocurrir. Es como si estuviéramos cargando una mochila llena de piedras pesadas por un camino que aún está despejado, agotándonos por un peso que solo existe en nuestra imaginación.

En el día a día, esto sucede mucho más de lo que nos gustaría admitir. ¿Alguna vez has pasado noches enteras sin dormir, repasando una conversación difícil que aún no has tenido? ¿O quizás has sentido ese nudo en el estómago pensando en un error que podrías cometer en el futuro? En esos momentos, el sufrimiento ya está ahí, presente en tu respiración agitada y en tu falta de paz. No estamos sufriendo por el evento en sí, sino por la película de terror que nuestra mente está proyectando en una pantalla vacía.

Recuerdo una vez que yo misma, en uno de mis momentos de mayor inquietud, no podía concentrarme en nada porque temía no ser lo suficientemente buena para un proyecto nuevo. Estaba tan atrapada en la idea del fracaso que ya me sentía derrotada, sin haber intentado siquiera dar el primer paso. Me sentía pequeña y agotada, como si estuviera luchando contra un gigante invisible. Fue solo cuando decidí respirar y aceptar que el miedo era solo una emoción y no una realidad, que el peso empezó a disminuir.

Aprender a soltar esa anticipación dolorosa es un proceso de paciencia y ternura hacia nosotros mismos. No se trata de ignorar el miedo, sino de no permitir que se siente a la mesa de nuestro presente para dictar cómo nos sentimos hoy. Podemos reconocer que el miedo está ahí, pero elegir no alimentarlo con escenarios catastróficos.

Hoy te invito a que hagas una pausa y preguntes a tu corazón: ¿qué parte de mi malestar viene de la realidad y qué parte viene de mis miedos? Si descubres que estás sufriendo por algo que aún no ha pasado, trata de dar un paso atrás, respira profundo y regresa al aquí y al ahora. Te mereces vivir tu presente sin el peso innecesario de las sombras del mañana.